Ludzie z ADHD są łatwo przytłoczeni szybkim tempem i przerwami, więc potrzebują kilku skoncentrowanych strategii, aby utrzymać ich na właściwym torze.
Czy uczucie przytłoczenia jest objawem ADHD?
Kiedy masz ADHD, łatwo poczuć się przytłoczonym. Objawy utrudniają poruszanie się we wszystkich obszarach Twojego życia.
Czy osoby z ADHD wyłączają się, gdy są przytłoczone?
Różnice w emocjach u osób z ADHD mogą prowadzić do „przestojów”, w których ktoś jest tak przytłoczony emocjami, że odsuwa się od siebie, może mieć trudności z mówieniem lub poruszaniem się i mogą mieć trudności z wyartykułowaniem tego, co czują, dopóki nie będą w stanie przetworzyć swoich emocji.
Jak przestać być przytłoczonym ADHD?
Powstrzymaj ADHD przed przytłoczeniem
- użyj menedżera zadań.
- stwórz plan do wykonania dla swojego zadania.
- upewnij się, że plan jest oparty na czasie.
- dowiedz się, jak podejmować wystarczająco dobre decyzje.
- pozbądź się bałaganu, aby Twoja fizyczna przestrzeń była dla Ciebie wystarczająco dobra.
Jak czuje się przytłoczony ADHD?
Klienci psychologa klinicznego Roberto Olivardii z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) regularnie mówią mu, że czują się przytłoczeni codziennymi zadaniami. „ czują się tak, jakby znajdowali się w środku lawiny obowiązków, których nie mogą właściwie ustalić priorytetów, zorganizować ani wykonać.”