Jabłka są dobrym źródłem przeciwutleniaczy, błonnika, wody i kilku składników odżywczych. Wiele zdrowych składników jabłek może przyczynić się do sytości i zmniejszenia spożycia kalorii. Włączenie tego owocu do zdrowej i dobrze zbilansowanej diety może rzeczywiście być przydatne do utraty wagi.
Jakie są zalety jabłek?
7 Wyjątkowe korzyści zdrowotne jabłek
- Jabłka mogą obniżać wysoki poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.
- Jedzenie żywności zawierającej błonnik, w tym jabłka, może wspomóc trawienie.
- Jabłka mogą wspierać zdrowy układ odpornościowy.
- Jabłka to owoc przyjazny dla cukrzycy.
- Antyoksydanty w jabłkach mogą odgrywać rolę w zapobieganiu nowotworom.
Co jabłka robią z twoją twarzą?
Właściwości przeciwutleniające firmy Apple zapobiegają uszkodzeniom komórek i tkanek. Badania przeprowadzone przez dietetyków wykazały, że jabłka zawierają duże ilości elastyny i kolagenu, które pomagają zachować młodość skóry. Nałożenie mieszanki tłuczonego jabłka, miodu, wody różanej i płatków owsianych może działać jak świetna maska złuszczająca na skórę.
Ile jabłek należy jeść dziennie?
Średnio jedna osoba może mieć od jednego do dwóch jabłek dziennie. Jeśli masz więcej, możesz doświadczyć niebezpiecznych i nieprzyjemnych skutków ubocznych.
Co daje jedzenie 2 jabłek dziennie?
Jedzenie 2 jabłek dziennie może obniżyć poziom cholesterolu, pomagając zapobiegać atakom serca i udarom. Jedzenie dwóch jabłek dziennie może pomóc obniżyć hajcholesterol, zgodnie z nowym badaniem. Naukowcy uważają, że za korzyściami kryje się wysoka zawartość błonnika i mikroelementów w jabłkach, w tym korzystnych związków zwanych polifenolami.
