Tłuszcze można wygodnie podzielić na dwie kategorie: dobry tłuszcz i zły tłuszcz. Produkty przetworzone, rafinowane i smażone to zazwyczaj te, które zawierają zły tłuszcz. Należą do nich tłuszcze trans i przeciwzapalny olej roślinny. „Zwiększone spożycie tych tłuszczów może spowodować przybranie na wadze, a także wzrost stanu zapalnego.
Czy możesz przytyć od jedzenia tłuszczu?
Ale okazuje się, jedzenie tłuszczu nie przytyje. lub w zmniejszaniu ryzyka choroby w porównaniu z dietami o większej zawartości tłuszczu. A wszystkie te rafinowane węglowodany, które jadłeś, aby zastąpić tłuszcz, mogą być prawdziwym problemem.
Jakie potrawy sprawiają, że jesteś gruby?
Oto lista 10 produktów spożywczych, które są wysoce tuczące
- Soda. Słodka woda sodowa może być po prostu najbardziej tuczącą rzeczą, jaką możesz wprowadzić do swojego organizmu. …
- Kawa słodzona cukrem. Kawa może być bardzo zdrowym napojem. …
- Lody. …
- Pizza na wynos. …
- Ciasteczka i pączki. …
- Frytki i chipsy ziemniaczane. …
- Masło orzechowe. …
- Czekolada mleczna.
Co sprawia, że tyjesz najbardziej?
„Podstawową przyczyną otyłości i nadwagi”, mówi Światowa Organizacja Zdrowia, „jest nierównowaga energetyczna między spożytymi kaloriami, a wydatkami”. Mówiąc prościej, albo jemy za dużo, albo prowadzimy zbyt siedzący tryb życia, albo jedno i drugie.
Jakie jedzenie sprawia, że jesteś chudy?
9 Pokarmy, które pomogą Ci schudnąć
- Fasola. Niedroga, sycąca i wszechstronna fasolasą doskonałym źródłem białka. …
- Zupa. Rozpocznij posiłek od filiżanki zupy, a możesz jeść mniej. …
- Ciemna Czekolada. Chcesz cieszyć się czekoladą między posiłkami? …
- Pure Warzywa. …
- Jajka i kiełbasa. …
- Orzechy. …
- Jabłka. …
- Jogurt.
