Na przykład, mięśnie bicepsa i tricepsa współpracują ze sobą, aby zgiąć i wyprostować łokieć. Kiedy chcesz zgiąć łokieć, mięsień bicepsa kurczy się (rysunek poniżej), a jednocześnie mięsień trójgłowy rozluźnia się. Biceps to zginacz, a triceps to prostownik stawu łokciowego.
Czy możemy razem ćwiczyć biceps i triceps?
Można pracować na triceps i biceps tego samego dnia. Biceps i triceps znajdują się na ramieniu, chociaż znajdują się w różnych miejscach. Ponieważ należą one do różnych grup mięśni: jednej tylnej i jednej przedniej, możesz wykonywać treningi bicepsów i tricepsów tego samego dnia.
Który mięsień kurczy się, gdy ramię jest wyprostowane?
To mięsień trójgłowy ramienia kurczy się podczas prostowania ramienia.
Dlaczego sam mięsień bicepsa nie może wyprostować ramienia?
Odpowiedź: Kiedy mięsień bicepsa w ramieniu kurczy się, przyciąga przedramię w kierunku barku. Jednak, gdy relaksuje się, twój biceps nie może wypchnąć twojej ręki z powrotem. Aby to zrobić, mięsień trójgłowy na spodzie ramienia kurczy się i prostuje.
Który mięsień rozluźnia się, gdy ramię jest zgięte i kiedy ramię jest wyprostowane?
Para mięśni, które pracują razem w ten sposób, nazywana jest mięśniami antagonistycznymi. Aby wyprostować ramię, triceps kurczy się i bicepsrelaksuje.
