Dodanie ilości kalorii do napoju powoduje wzrost kalorii o około 270 kalorii dziennie. Oznacza to, że picie tylko jednego napoju gazowanego dziennie może doprowadzić do przybrania na wadze co 13 dni, czyli około 28 funtów rocznie.
Czy napoje gazowane przybierają na wadze?
Naukowcy doszli do wniosku, że: „Badanie to wyraźnie pokazuje dostrzegalny wpływ dwutlenku węgla w napojach gazowanych na zwiększone spożycie pokarmu i zwiększone ryzyko przyrostu masy ciała, otyłości i stłuszczenia wątroby choroby poprzez wywołanie uwalniania greliny."
Czy napoje gazowane powodują otyłość w brzuchu?
Brzuch Brzucha Nie.
Gazowanie to głównie woda i zazwyczaj nie zawiera kalorii, ale może naprawdę rozdęć brzuch. „Ponieważ gazowanie pochodzi z gazu zmieszanego z wodą, kiedy pijesz napój gazowany, gaz może „wypchnąć” żołądek” – mówi Gidus.
Czy napoje gazowane sprawiają, że jesteś chuda?
Zwykłe napoje gazowane są pełne kalorii, 140 na puszkę i więcej. Napoje dietetyczne mają zero kalorii. Wydaje się więc logiczne, że zastąpienie jednego z drugim powinno pomóc Ci schudnąć lub przynajmniej utrzymać tę samą wagę. Ale nie – kilka badań dowiodło jednoznacznie, że picie dietetycznych napojów gazowanych jest powiązane z przyrostem masy.
Czy napój gazowany jest odpowiedni dla diety?
Chociaż napoje gazowane w diecie nie zawierają kalorii, cukru ani tłuszczu, zostały one powiązane z rozwojem cukrzycy typu 2 i chorób serca w kilkustudia. Badania wykazały, że tylko jedna porcja sztucznie słodzonego napoju dziennie wiąże się z 8–13% wyższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2 (22, 23).