Możesz często odczuwać głód, jeśli w Twojej diecie brakuje białka, błonnika lub tłuszczu, a wszystkie z nich promują syt i zmniejszają apetyt. Skrajny głód to także oznaka nieodpowiedniego snu i chronicznego stresu. Ponadto wiadomo, że niektóre leki i choroby powodują częsty głód.
Dlaczego ktoś je cały czas?
Ludzie, którzy kompulsywnie się przejadają, mogą używać jedzenia jako jedynego sposobu radzenia sobie z negatywnymi emocjami. W rezultacie często czują, że ich jedzenie jest poza kontrolą. Cały czas myślą o jedzeniu i czują się winni, zawstydzeni lub przygnębieni po jedzeniu.
Dlaczego czujemy się głodni?
Systemy organizmu są złożone. „Hormony głodu” (grelina) we krwi i pusty żołądek sygnalizują mózgowi, kiedy jesteś głodny. Nerwy w żołądku wysyłają do mózgu sygnały, że jesteś pełny, ale komunikacja może zająć do 20 minut - a do tego czasu możesz już zjeść za dużo.
Czy zawsze powinienem czuć się głodny?
Twoje ciało opiera się na jedzeniu jako energii, więc to normalne, że czujesz głód, jeśli nie jesz przez kilka godzin. Ale jeśli twój żołądek ciągle burczy, nawet po posiłku, coś może się dziać z twoim zdrowiem. Termin medyczny określający skrajny głód to polifagia. Jeśli przez cały czas czujesz głód, skontaktuj się z lekarzem.
Dlaczego zawsze czuję głód nawet po jedzeniu?
Możesz czuć się głodny po jedzeniu z powodu brakubiałko lub błonnik w diecie, nie spożywanie wystarczającej ilości pokarmów o dużej objętości, problemy hormonalne, takie jak odporność na leptynę lub wybory dotyczące zachowań i stylu życia.
