Uważa się, że światło lampy słonecznej ma pozytywny wpływ na serotoninę i melatoninę. Te substancje chemiczne pomagają kontrolować cykl snu i czuwania. Serotonina pomaga również zmniejszyć lęk i poprawić nastrój. Niski poziom serotoniny powiązano z depresją.
Dlaczego ludzie używają lamp słonecznych?
Lampy słoneczne pozytywnie wpływają na regulację melatoniny, hormonu, który pomaga kontrolować cykl snu i czuwania, a także serotoniny, która pomaga regulować nastrój poprzez przekazywanie sygnałów w Twój mózg. Jedno z badań donosi, że terapia jasnym światłem jest obecnie uważana za pierwszą linię leczenia SAD.
Czy warto korzystać ze światła dziennego?
Terapia światłem prawdopodobnie nie wyleczy sezonowych zaburzeń afektywnych, niesezonowej depresji ani innych schorzeń. Ale może złagodzić objawy, zwiększyć poziom energii i pomóc Ci poczuć się lepiej ze sobą i swoim życiem. Terapia światłem może zacząć łagodzić objawy w ciągu zaledwie kilku dni.
Czy lampa słoneczna może pomóc w niedoborach witaminy D?
Kiedy ktoś ma niedobór witaminy D, jego skóra potrzebuje światła UVB do produkcji witaminy. Jednak w większości przypadków lepiej jest pozyskiwać witaminę D z pożywienia i naturalnego światła słonecznego niż używać lampy słonecznej. Terapia światłem nie będzie działać dla wszystkich.
Czy lampy słoneczne są szkodliwe dla oczu?
Ekspozycja oka na światło słoneczne, promieniowanie UV i krótkie niebieskie światło emitujące światło skierowane na ludzkie oko może prowadzić do indukcji zaćmy i siatkówkidegeneracja.
