Podczas gdy otarcia sutków są częstym problemem biegaczy, możesz im zapobiegać i leczyć je za pomocą tych ośmiu wskazówek
- Użyj lubrykantu na sutkach. …
- Noś odpowiednie ubrania. …
- Wypróbuj talk na sutkach. …
- Załóż bandaż. …
- Noś sportowy stanik. …
- Pomiń koszulkę. …
- Wyczyść otarte brodawki sutkowe. …
- Nałóż krem.
Jak długo trwa gojenie sutków biegaczy?
Sutek biegacza zwykle potrzebuje około 5-7 dni do całkowitego zagojenia. Czas ten zależy od nasilenia krwawienia. Niektórzy ludzie odczuwają ogromną bolesność i mają trudności z bieganiem, podczas gdy inni mają krew spływającą po tułowiu i psującą ich ulubioną koszulkę do biegania.
Dlaczego mój sutek krwawi, kiedy biegam?
Krwawienie z sutków jest bezpośrednim wynikiem otarć spowodowanych bezpośrednimi efektami pocierania o ubranie, pot i sól. Sutki najpierw stają się podrażnione i tkliwe, a następnie rozwijają się otwarte rany z krwawieniem.
Jak leczyć krwawiące sutki?
- Delikatnie odłącz dziecko. …
- Delikatnie oczyść brodawki. …
- Użyj kremu na brodawki, balsamu, żelu i/lub maści antybakteryjnej. …
- Nałóż odciągnięte mleko na swoje sutki. …
- Wypróbuj opatrunki hydrożelowe przeznaczone do gojenia brodawek sutkowych. …
- Weź środki przeciwbólowe. …
- Noś muszle piersiowe. …
- Zwróć uwagę na biustonosze do karmienia.
Czy mogę karmić piersiąz krwawiącymi brodawkami?
Jeśli możesz, kontynuuj karmienie piersią (karmienie dziecka krwawiącą brodawką jest całkiem bezpieczne). Ale jeśli jest to zbyt bolesne, być może będziesz musiał zdjąć dziecko z piersi na 24 do 48 godzin, oprzeć brodawkę i nakarmić dziecko odciągniętym mlekiem.
