Podczas ćwiczeń histaminy są uwalniane. Histaminy to białka zaangażowane w reakcje autoimmunologiczne, takie jak reakcja alergiczna na pyłki lub kurz. Osoby wrażliwe na histaminy mogą doświadczać wysypki, swędzenia i innych objawów alergicznych podczas ćwiczeń, tak jak to opisujesz.
Jak zapobiec wysypce po treningu?
Co najważniejsze, chcesz utrzymać chłodną skórę, aby zapobiec tworzeniu się wysypki. Jeśli nadal dużo się pocisz podczas ćwiczeń, postaraj się nosić luźne ubrania, które nie powodują większego pocenia się. Po treningu weź chłodny prysznic i nałóż na skórę chłodną myjkę.
Czy ćwiczenia mogą powodować wysypki na skórze?
Wysypka wysiłkowa lub pokrzywka wywołana wysiłkiem fizycznym występuje, gdy wysiłek fizyczny powoduje objawy podobne do alergii. Twoja skóra może pękać w postaci pokrzywki, guzków lub pręg, a także może się rumienić i zaczerwienić. Te wysypki również mogą być swędzące.
Jak zapobiegać poceniu się podczas ćwiczeń?
Noś luźne ubranie, ponieważ zbyt ciasne ubranie do ćwiczeń może zatrzymywać pot, co utrudnia jego parowanie. I zdejmij przepocone ubranie i weź prysznic, gdy tylko skończysz ćwiczyć, aby zapobiec uwięzieniu brudu lub potu w twoich porach, mówi dr Robinson.
Dlaczego dostaję czerwone znaki po treningu?
Kiedy ćwiczysz, temperatura twojego ciała wzrasta i przenosi krew w kierunku powierzchni skóry, powodując pocenie sięi ostygnąć. Ten naturalny mechanizm ciała może prowadzić do zaczerwienienia twarzy, co może być szczególnie widoczne u osób o jasnej karnacji.
