Prawda jest taka, że afirmacje nie działają dla wszystkich. I wbrew temu, co sugerują niektórzy ludzie, pozytywne myślenie nie jest wszechmocne. …Terapeuta może pomóc w rozpoczęciu identyfikacji potencjalnych przyczyn negatywnych lub niechcianych myśli i zbadać pomocne strategie radzenia sobie, które mogą obejmować afirmacje wraz z innymi narzędziami.
Jak długo trwa afirmacje?
Ten opór jest inny u każdej osoby. Tak więc, chociaż może to zająć dwadzieścia osiem dni powtarzania pozytywnych afirmacji trzy razy dziennie dla jednej osoby, może to zająć sześćdziesiąt dni dla innej.
Czy afirmacje siebie są dobre?
Wykazano, że autoafirmacja ma potężne efekty – badania sugerują, że może zminimalizować niepokój, stres i postawę obronną związane z zagrożeniami dla naszego poczucia siebie, jednocześnie utrzymując nas otwarty na pomysł, że jest miejsce na ulepszenia.
Czy afirmacja jest naukowo udowodniona?
Nauka, tak. Magia, nie. Pozytywne afirmacje wymagają regularnej praktyki, jeśli chcesz dokonać trwałych, długoterminowych zmian w sposobie myślenia i odczuwania. Dobrą wiadomością jest to, że praktyka i popularność pozytywnych afirmacji opiera się na powszechnie akceptowanej i ugruntowanej teorii psychologicznej.
Czy afirmacje mogą zmienić twoje życie?
Korzystanie z afirmacji to ćwiczenie codziennego rozpoznawania i zmieniania swoich myśli. Ostatecznie pozytywnemyśli mogą zmienić twoje wzorce poznawcze, a negatywne myśli mogą stać się mniej widoczne. Im więcej możesz świadomie wybierać swoich myśli, tym lepsze może być Twoje życie.
