Należy ograniczyć tłuste ryby tłuste ryby Powinniśmy jeść przynajmniej 1 porcję (około 140g po ugotowaniu) tłustych ryb tygodniowo. Tłuste ryby mogą zawierać niski poziom zanieczyszczeń, które mogą gromadzić się w organizmie. https://www.nhs.uk › dobrze jeść › ryby-i-skorupiaki-odżywianie
Ryby i skorupiaki: Dobrze się odżywiaj. - NHS
ponieważ mogą zawierać zanieczyszczenia, takie jak dioksyny i polichlorowane bifenyle. Jeśli zjesz ich zbyt dużo, mogą być szkodliwe dla nienarodzonego dziecka. Należy unikać surowych skorupiaków, ponieważ mogą zawierać szkodliwe bakterie, wirusy lub toksyny.
Czy kobiety w ciąży mogą jeść skorupiaki?
Jedzenie skorupiaków w ciąży jest ogólnie bezpieczne, o ile są ugotowane1. Ale jeśli jesteś fanem surowych ostryg, być może będziesz musiał wybrać z menu inne danie. Surowe skorupiaki mogą być skażone szkodliwymi bakteriami i wirusami, a zatem niosą ze sobą większe ryzyko zatrucia pokarmowego.
Dlaczego skorupiaki są złe dla ciąży?
Owoce morza mogą być doskonałym źródłem białka, a kwasy tłuszczowe omega-3 w wielu rybach mogą wspierać rozwój mózgu i oczu Twojego dziecka. Jednak niektóre ryby i skorupiaki zawierają potencjalnie niebezpieczne poziomy rtęci. Zbyt dużo rtęci może zaszkodzić rozwijającemu się układowi nerwowemu Twojego dziecka.
Jakie skorupiaki są bezpieczne w czasie ciąży?
Zamiast tego wybierz opcje o niższej zawartości rtęci, takie jak krewetki, łosoś, małże,tilapia i sum. FDA zaleca również puszkowany tuńczyk lekki, mówiąc, że zawiera mniej rtęci niż tuńczyk biały (biały). Ale możesz chcieć ograniczyć spożycie tuńczyka w puszce do 6 uncji tygodniowo lub mniej.
Czy mogę jeść skorupiaki w pierwszym trymestrze?
Pomiń niegotowane ryby i skorupiaki.
Aby uniknąć szkodliwych bakterii lub wirusów, niet jedz niegotowanych ryb i skorupiaków, w tym ostryg, sushi, sashimi i w lodówce niegotowane owoce morza oznaczone etykietą nova style, lox, kipper, wędzony lub suszony.
