2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
Według dr Gundry'ego lektyny są toksynami wytwarzanymi przez rośliny, aby przetrwać i nie powinny być spożywane ze względu na wiele komplikacji, jakie powodują, w tym stany zapalne, uszkodzenia jelit, i przyrost masy ciała.
Dlaczego lektyny powodują przyrost masy ciała?
Kiedy lektyny przechodzą przez barierę jelitową, nasz układ odpornościowy zaczyna działać, rozprawiając się z tymi „obcymi” ciałami i powodując stan zapalny. To, mówi Gundry, powoduje, że gromadzisz kilogramy. Zapalenie wyzwala produkcję hormonów magazynujących tłuszcz, więc organizm może je wykorzystać jako paliwo do walki z lektynami.
Czy lektyny pomagają schudnąć?
Według twórcy diety, dr Stevena Gundry'ego, grupa białek zwanych lektynami sieje spustoszenie w naszym zdrowiu. Były kardiochirurg twierdzi, że eliminując lektyny (znajdujące się między innymi w psiankowatych, zbożach i nabiale), można zmniejszyć stan zapalny, schudnąć i poprawić samopoczucie.
Jakie są skutki uboczne lektyn?
Objawy związane z wrażliwością pokarmową na lektyny i akwaporynę obejmują:
- Wzdęcia, gazy i skurcze brzucha.
- Bóle i obrzęki stawów.
- Zmęczenie i zmęczenie.
- Wysypki skórne.
- Wahania hormonalne.
- Mdłości.
- Objawy podobne do alergii.
- Objawy neurologiczne.
Co się stanie, jeśli zjesz za dużo lektyny?
Badania sugerują, że lektyny roślinnemoże nawet odgrywać rolę w terapii raka (3). Jednak spożywanie dużych ilości pewnych rodzajów lektyn może uszkodzić ścianę jelit. Powoduje to podrażnienie, które może powodować objawy, takie jak biegunka i wymioty. Może również uniemożliwić prawidłowe wchłanianie składników odżywczych przez jelita.
Zalecana:
Czy kulturystyka sprawi, że przytyjesz?
Masa mięśniowa jest gęstsza niż masa tłuszczowa i bez wątpienia przytyjesz dzięki przyrostowi masy mięśniowej. Podczas gdy twoje ubrania mogą wydawać się luźniejsze, waga może ci powiedzieć inaczej. To jest wygrana! Pracujesz nad wszechstronnym programem, który obejmuje zarówno siłę, jak i kondycję, a teraz zbierasz nagrodę.
Czy picie wody może sprawić, że przytyjesz?
The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism mówi, że picie zimnej wody może faktycznie pomóc w zrzuceniu wagi. W rzeczywistości woda ma zero kalorii, więc nie jest możliwe, aby picie wody – zimnej lub o temperaturze pokojowej – powodowało przyrost masy ciała – napisała w swoim poście Makhija.
Czy pigułka może spowodować, że przytyjesz?
To rzadkie, ale niektóre kobiety trochę przybierają na wadze, kiedy zaczynają brać tabletki antykoncepcyjne. Często jest to tymczasowy efekt uboczny spowodowany zatrzymaniem płynów, a nie nadmiarem tłuszczu. Przegląd 44 badań wykazał brak dowodów na to, że pigułki antykoncepcyjne powodowały przyrost masy ciała u większości kobiet.
Czy sorbet sprawi, że przytyjesz?
Dla osób, które chcą zredukować tłuszcz i chcą cieszyć się czymś słodkim, sorbet nie jest bardzo szkodliwy dla zdrowia, jeśli jest spożywany z umiarem. Nadmierna konsumpcja może prowadzić do problemów, takich jak przybieranie na wadze i zwiększone ryzyko cukrzycy ze względu na zawartość cukru.
Czy sprawisz, że przytyjesz?
Szczegóły. Upewnij się, że koktajle odżywcze Plus są potwierdzone klinicznie, aby pomóc w przybieraniu na wadze. Każdy koktajl zawiera 16 gramów wysokiej jakości białka, 350 kalorii, 27 witamin i minerałów oraz składników odżywczych wspierających zdrowie układu odpornościowego, w tym witaminy A i D, cynk i przeciwutleniacze.
