Upewnij się®produkty mogą być spożywane przez kobiety w ciąży i karmiące, aby zaspokoić ich potrzeby żywieniowe. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny zawsze postępować zgodnie z poradami medycznymi swoich pracowników służby zdrowia i skonsultować się z lekarzem, jeśli planują spożywać więcej niż jedną porcję dziennie.
Czy można bezpiecznie pić odżywcze koktajle podczas ciąży?
Dietetyczne koktajle można bezpiecznie pić podczas ciąży, o ile nie używasz ich, aby schudnąć. Dieta w czasie ciąży nie jest dobrym pomysłem. Jeśli potrzebujesz pomocy w zarządzaniu przyrostem masy ciała w ciąży, Twój lekarz może pomóc Ci dowiedzieć się, jak stosować zdrową dietę i opracować program ćwiczeń.
Jak mogę zapewnić wczesną ciążę?
Udostępnij ten artykuł:
- Weź prenatalną witaminę.
- Ćwicz regularnie.
- Napisz plan porodu.
- Ucz się.
- Zmień swoje obowiązki (unikaj ostrych lub toksycznych środków czyszczących, podnoszenia ciężkich przedmiotów)
- Śledź swój przyrost masy ciała (normalny przyrost masy ciała to 25-35 funtów)
- Uzyskaj wygodne buty.
- Jedz produkty bogate w folian (soczewica, szparagi, pomarańcze, wzbogacone płatki zbożowe)
Co powinna jeść kobieta w ciąży, aby mieć jasne dziecko?
Najlepsze owoce do jedzenia podczas ciąży
- Morele. Morele zawierają: …
- Pomarańcze. Pomarańcze są doskonałym źródłem: …
- Mango. Mango są bogate w witaminy A i C.…
- Gruszki. Gruszki dostarczają wielu następujących składników odżywczych: …
- Granaty. Granaty mogą zapewnić kobietom w ciąży wiele: …
- Awokado. …
- Guawa. …
- Banany.
Czy i czego nie wolno w pierwszym miesiącu ciąży?
Ta lista nakazów i zakazów w pierwszym trymestrze ciąży może na pierwszy rzut oka wydawać się nieco onieśmielająca. Ale niech cię to nie przeraża! Większość z nich można podsumować jednym prostym zdaniem: Dbaj o siebie. Pamiętaj, aby jeść zdrową żywność, pić dużo wody i mieć wystarczającą ilość snu.