Twarde jak skała kostki sprawiają, że twoje ciosy są mocne i zapobiegają kontuzjom. Prawo Wolffa – nacisk na kości sprawia, że się przystosowują i stają się silniejsze – oznacza, że trening boksu może prowadzić do stwardnienia dłoni, jeśli robisz to we właściwy sposób. … To może uchronić Cię przed kontuzjami z boku, takimi jak knykcie boksera lub złamane kości.
Czy uderzanie twardych przedmiotów utrudnia knykcie?
Woreczki treningowe są przydatnym narzędziem do kondycjonowania rąk w boksie i innych sztukach walki nastawionych na uderzenia. Lekka torba typu speed lub dwustronna torba nie zrobią wiele, aby wzmocnić knykcie, ale zapakowana, ciężka torba może zwiększyć gęstość kości i wzmocnić mięśnie i ścięgna dłoni, nadgarstków i przedramiona.
Czy powinieneś bić kostkami?
Gdy trafisz swój cel, chcesz aby uderzyć pierwszymi dwoma knykciami, a nie tą płaską przednią częścią pięści lub mniejszymi knykciami na palcach serdecznych lub małych palcach. Powinieneś również spróbować utrzymać wszystkie kości przedramienia, aż do kostek, w jednej linii.
Jak działa kondycjonowanie kostek?
Kondycjonowanie knykci jest naturalną, aczkolwiek przyspieszoną metodą utwardzania pięści dzięki konkretnym i intensywnym ćwiczeniom przez cały czas i przez cały czas. Celem jest uczynienie twoich gołych pięści lepszą bronią, a jednocześnie uczynienie ich mniej podatnymi na ból i obrażenia, które mogą zostać odniesione podczas walki.
Dlaczego moje kostki nie wystają?
Odchylenie łokciowe jestznany również jako dryf łokciowy. Ten stan dłoni występuje, gdy kości stawu skokowego lub stawy śródręczno-paliczkowe (MCP) stają się opuchnięte i powodują nieprawidłowe zginanie palców w kierunku małego palca.