“Wyższy wskaźnik BMR oznacza, że musisz spalić więcej kalorii, aby utrzymać się przez cały dzień. Niższy BMR oznacza wolniejszy metabolizm. Ostatecznie, prowadzenie zdrowego stylu życia, ćwiczenia i dobre odżywianie są ważne”- powiedział Trentacosta.
Dlaczego mój podstawowy metabolizm jest tak wysoki?
Temperatura otoczenia – jeśli temperatura jest bardzo niska lub bardzo wysoka, organizm musi pracować ciężej, aby utrzymać normalną temperaturę ciała, co zwiększa BMR. Infekcja lub choroba – BMR wzrasta, ponieważ organizm musi ciężej pracować, aby zbudować nowe tkanki i wytworzyć odpowiedź immunologiczną.
Co się stanie, gdy BMR wzrośnie?
Utrzymujący się wzrost podstawowej przemiany materii jest obserwowany w kilku stanach związanych z poważną utratą masy ciała, w tym raka, posocznicy, przewlekłej choroby płuc, oparzeń i HIV/AIDS, chociaż czy wzrost całkowitego wydatku energetycznego w tych warunkach jest mniej wyraźny [23].
Co to jest dobry BMR?
Jaki jest mój średni BMR? Większość mężczyzn ma BMR około 1, 600 do 1800 kcal dziennie. Większość kobiet ma BMR na poziomie 1550 kcal dziennie.
Czy sportowcy mają wyższą podstawową przemianę materii?
Wykazano, że sportowcy mają znacznie wyższy BMR niż oczekiwano na podstawie obliczeń opartych na masie ciała (16%, P < 0,05) lub składzie ciała (12%, P < 0,05). … Stwierdzono również, że sportowcy mają 10%niższe wartości R (P < 0,01) wskazujące na wyższe utlenianie tłuszczu.