Naukowcy ocenili bezpieczeństwo i sukces diety ketogenicznej u 27 chorobliwie otyłych osób. Diety ketogeniczne, które generalnie ograniczają spożycie węglowodanów do około 30 g dziennie, są bardzo skuteczne w obniżaniu poziomu cukru we krwi i odchudzaniu.
Czy chorobliwie otyli ludzie powinni robić Keto?
Śmiertelna otyłość.
Jeśli twój wskaźnik masy ciała jest powyżej 40 - lub jeśli masz insulinooporność bez cukrzycy typu 2 - dieta ketonowa może być bardzo pomocna również. Może być stosowany jako krótkoterminowa strategia resetowania metabolizmu; nie musisz być na nim na zawsze.
Czy osoba otyła może ćwiczyć Keto?
Wykazano, że dieta ketonowa powoduje zmiany metaboliczne w organizmie, które są pomocne dla osób z nadwagą, takie jak szybka utrata masy ciała, zmniejszenie insulinooporności i obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi (rodzaj tłuszczu znajdującego się w Twoja krew).
Jak chorobliwie otyła osoba może schudnąć?
Zmień dietę.
„Musisz zostać dobrym rekordzistą”, powiedział dr Eckel. „Zmniejsz kalorie o 500 kalorii dziennie, aby stracić około pół kilo tygodniowo, lub zmniejsz 1000 kalorii dziennie, aby stracić około dwóch funtów tygodniowo”. Rozważ dodanie aktywności fizycznej po osiągnięciu minimum 10 procentowego celu utraty wagi.
Czy możesz stracić 50 funtów w ciągu miesiąca?
Będziesz musiał zmniejszyć 3500 kalorii z diety, aby stracić jeden funt tłuszczu – więc ograniczenie 1000 kalorii dziennie będzierówna się dwóm kilogramom utraty wagi na tydzień. Przy utracie wagi o dwa funty tygodniowo stracisz 50 funtów w ciągu 25 tygodni, czyli nieco mniej niż sześć miesięcy.
