2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
Zasadniczo, seria back-off to seria wykonywana po zaprogramowanych seriach roboczych, które będą miały zmienioną intensywność i powtórzenia, aby dostosować się do zwiększonego treningu przy wyższych intensywnościach. … Zmniejszam nieco intensywność, aby kontynuować trening z wysokim bodźcem.
Jak korzystać z zestawów do wycofywania?
Zestawy back-off to dodatkowe serie z normalnym odpoczynkiem okresy, które są wykonywane przy zmniejszonej wadze. Na przykład, wykonujesz serię 10 uginania bicepsa z hantlami o wadze 25 funtów, a następnie natychmiast je odkładasz i podnosisz hantle o wadze 20 funtów i wykonujesz serię zrzutu 10 powtórzeń.
Co to jest ustawienie górne i wycofanie?
Zasadniczo, protokół max-out, back-off obejmuje ćwiczenie do top niskiego zestawu powtórzeń w danym ćwiczeniu, a następnie zmniejszenie ciężaru i wykonanie kilku powtórzeń -off sety z tym samym ćwiczeniem. Liczba powtórzeń na serię jest zwykle zwiększana podczas serii back-off.
Co to są problemy?
W kulturystyce i treningu siłowym, używanie dropsetów (takich jak dropsety, downing sety, strip sety, system multi-funting metoda stripping, triple-drops, down rack lub bieganie ze stojakiem) jesttechnika kontynuacji ćwiczeń z mniejszą wagą po osiągnięciu niewydolności mięśni przy większej wadze.
Co oznacza Topset?
: niemal poziome warstwy osadu osadzone na szczycie delty.
Zalecana:
Co to jest zestaw kompresyjny w gumie?
Związanie kompresyjne jest często interesującą właściwością przy stosowaniu elastomerów. Zestaw kompresji to ilość trwałego odkształcenia, które występuje, gdy materiał jest ściskany do określonego odkształcenia, przez określony czas, w określonej temperaturze.
Czy zestaw zmiany biegów jest dobry do skrzyni biegów?
Zainstalowanie zestawu zmiany biegów może również wydłużyć żywotność przekładni. Dzieje się tak poprzez zmniejszenie poślizgu i nakładania się przełożeń, które są nieodłącznie wbudowane w przekładnię, aby zapewnić płynne zmiany biegów. Co zestaw zmiany biegów robi ze skrzynią biegów?
Czy zestaw kat jest mniejszy?
„Od września 2020 r. zmieniliśmy przepis, aby zmienić część cukru na sproszkowaną okara z mleka sojowego itp. i zmieniliśmy każdą porcję tak, aby była wielkości kęsa, aby osoby zatroskane o kalorie mogły z łatwością się nią cieszyć. w przypadku standardowego „KitKat Mini”, waga została zmniejszona z 11,6 grama do 9,9 grama.
Gdzie jest jeden nieuczciwy zestaw?
Wadi Rum w Jordanii był używany do reprezentowania Jedhy. Do kręcenia plenerów wykorzystano również Pymmes Park w Edmonton w Londynie, a sceny rozgrywające się na Yavin 4 zostały nakręcone na lotnisku Cardington. Na jakiej planecie są na początku nieuczciwej?
Kiedy występują wycofania?
Wycofanie to znak, że ktoś ciężko pracuje, aby oddychać. Zwykle podczas wdechu przepona i mięśnie wokół żeber wytwarzają próżnię, która wciąga powietrze do płuc. (To trochę jak ssanie płynu przez słomkę.) Ale jeśli dana osoba ma problemy z oddychaniem, do akcji wkraczają dodatkowe mięśnie.