Imbir jest naładowany przeciwutleniaczami, związkami, które zapobiegają stresowi i uszkodzeniu DNA Twojego organizmu. Mogą pomóc Twojemu organizmowi w walce z przewlekłymi chorobami, takimi jak nadciśnienie, choroby serca i choroby płuc, a także promować zdrowe starzenie się.
Co się stanie, jeśli codziennie będziesz pić imbir?
Według jednego z przeglądów systematycznych z 2019 r. imbir może powodować łagodne skutki uboczne. Jest to jednak rzadkie. Niektóre skutki uboczne, takie jak zgaga, biegunka i dyskomfort w jamie brzusznej, mogą wystąpić, gdy osoba spożywa więcej niż 5 gramów (g) dziennie.
Jaki jest najlepszy sposób na przyjmowanie imbiru dla korzyści zdrowotnych?
Imbir może być świetnym dodatkiem do wielu przepisów, w tym sosów, zup, sałatek i innych dań wegetariańskich. Może być również stosowany w napojach, takich jak domowa woda imbirowa lub herbata, a nawet koktajle. Popularne „złote mleko” może również zawierać imbir, aby dodać mu dodatkowego działania przeciwzapalnego.
Co robi imbir w ciele kobiety?
Imbir jest popularnym lekiem ludowym na rozstrój żołądka i nudności. Są dowody na to, że to pomaga. Imbir wydaje się wspomagać trawienie i przepływ śliny. Badania wykazały, że przyjmowanie imbiru może złagodzić nudności i wymioty u niektórych kobiet w ciąży.
Ile imbiru powinienem spożywać dziennie?
Lekarze zalecają spożywanie maksymalnie 3–4 gramów ekstraktu z imbiru dziennie. Jeśli jesteś w ciąży, nie spożywaj więcej niż 1 gramekstrakt z imbiru dziennie. Imbir nie jest zalecany dla dzieci poniżej 2. roku życia
