Jako badacz zajmujący się ćwiczeniami i zdrowiem mogę potwierdzić, że odśnieżanie to doskonała aktywność fizyczna. Działa zarówno na górną, jak i dolną część ciała, a tego rodzaju czynności wykonywane regularnie mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca i przedwczesnej śmierci.
Czy łopata buduje mięśnie?
„Łopatowanie to jedno z najbardziej intensywnych ćwiczeń, jakie możesz wykonać, ponieważ zaangażujesz wszystkie swoje główne mięśnie” - mówi Bill Jaggi, dyrektor wykonawczy Rady Bezpieczeństwa z Greater St. Louis. Obejmuje to mięsień czworogłowy, pośladki, biceps, triceps, plecy i mięśnie brzucha.
Czy odśnieżanie działa na mięśnie brzucha?
Jeśli dobrze odśnieżasz śnieg, poćwiczysz pośladki, ścięgna podkolanowe, mięśnie czworogłowe, mięśnie brzucha, dolną część pleców, górną część pleców i ramiona. „To absolutnie najlepszy trening” – mówi Lovitt.
W jakim wieku powinieneś przestać odśnieżać?
Odgarnianie śniegu bez ostrożności może być niebezpieczne dla ludzi w każdym wieku. Jednak osoby starsze, powyżej 55 roku życia, są bardziej narażone na atak serca podczas odśnieżania. Jeśli jesteś seniorem, zwłaszcza z chorobą serca, najlepiej jest unikać samodzielnego odśnieżania.
Czy odśnieżanie śniegu spala więcej kalorii niż chodzenie?
Ale kalkulator na stronie Calorie Lab szacuje, że 175 funtów osoba, spaliłaby 398 kalorii na godzinę, odśnieżając śnieg. Oto porównanie tego porównaniaz innymi zajęciami: Koszenie trawnika: 250 do 350 kalorii na godzinę. Przejście na milę: około 100, dla osoby ważącej 160 funtów.
