Według jednego z badań, żucie gumy bez cukru przez 30 minut nie wpłynęło na poziom insuliny u 12 osób, które pościły (4). Niektóre badania pokazują, że guma do żucia może nie wpływać na poziom insuliny lub cukru we krwi, co sugeruje, że guma może nie przerywać postu.
Czy żucie gumy podczas okresowego postu jest w porządku?
Pytany o gumę do żucia podczas okienka postu, dr Fung powiedział POPSUGAR: „Tak, słodziki z pewnością mogą wywołać reakcję insulinową, ale generalnie w przypadku gumy efekt jest tak niewielki, że prawdopodobnie nie ma z tym żadnego problemu Więc tak, technicznie to łamie szybkość, ale nie, to zwykle nie ma znaczenia."
Czy guma do żucia zwiększa poziom insuliny?
Guma do żucia nie ma znaczącego wpływu na stężenie insuliny we krwi i GIP. Niniejsze badanie sugeruje, że żucie gumy bez cukru może być ekonomiczną i skuteczną metodą pomagania pacjentom z otyłością w kontrolowaniu spożycia energii i zmniejszeniu masy ciała bez zmiany spożycia kalorii.
Czy guma do żucia zatrzymuje autofagię?
Rozsądne jest zatem założenie, że byłby minimalny wpływ na regulację autofagii. Werdykt: Post na rzecz zdrowia metabolicznego/utraty wagi: zwykła guma łamie szybkie, bezcukrowe gumy tego nie robią.
Czy 10 kalorii złamie post?
Krótka odpowiedź: Tak. Jedzenie czegokolwiek z kaloriami przerywa post. Wyjątki od tej reguły byłyby czarnekawa, niesłodzona i bezmleczna herbata, woda i dietetyczne napoje gazowane (chociaż badania wskazują, że dietetyczne napoje gazowane mogą faktycznie zwiększyć apetyt, co może utrudnić trzymanie się postu).
