Jedno z badań wykazało, że guma do żucia hamuje apetyt, zwłaszcza pragnienie słodyczy, oraz ogranicza spożycie przekąsek. W szczególności ci, którzy żuli gumę, spożywali około 40 kalorii mniej przy następnej okazji do jedzenia.
Czy guma do żucia hamuje apetyt?
Zaobserwowano małe, ale znaczące zmniejszenie spożycia przekąski, guma do żucia zmniejszyła wagę spożywanej przekąski o 10% w porównaniu z brakiem gumy (p<0.05). Ogólnie rzecz biorąc, guma do żucia przez co najmniej 45 minut znacznie tłumiła oceniany głód, apetyt i apetyt na przekąski i zwiększała sytość (p<0.05).
Czy guma może sprawić, że przytyjesz?
W przeciwieństwie do wcześniejszych badań, badanie przeprowadzone na Ohio State University wykazało, że guma do żucia nie pobudza metabolizmu ani nie zmniejsza apetytu. Wręcz przeciwnie, w badaniu osoby żujące gumę stwierdzili, że czują się bardziej głodne niż osoby, które nie żują.
Dlaczego guma nie powoduje głodu?
Guma do żucia stymuluje soki żołądkowe, co oznacza, że jest więcej śliny. Następnie połykasz ślinę, a twój żołądek myśli, że spływa jedzenie. Kiedy nie ma jedzenia, stajesz się głodny. … Jeszcze jeden artykuł pokazał, że guma do żucia nie zmniejsza ilości spożywanego jedzenia ani głodu.
Czy zyskujesz kalorie z gumy do żucia?
Guma do żucia pomogła również uczestnikom badania zaspokoić ich zachcianki i oprzeć się tuczącym smakołykom. I jest jeszcze więcej: Właściwie żucie gumyspalił około 5% więcej kalorii niż gryzaki bez gumy.
