Klaustrofobia może być skutecznie leczona i wyleczona poprzez stopniowe wystawianie się na sytuację, która powoduje Twój strach. Jest to znane jako odczulanie lub terapia narażenia na siebie. Możesz spróbować tego samodzielnie, korzystając z technik samopomocy, lub możesz to zrobić z pomocą profesjonalisty.
Jak pozbyć się klaustrofobii?
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z klaustrofobią
- Oddychaj powoli i głęboko, licząc do trzech z każdym oddechem.
- Skoncentruj się na czymś bezpiecznym, takim jak upływ czasu na zegarku.
- Przypominaj sobie wielokrotnie, że Twój strach i niepokój przeminą.
- Rzuć wyzwanie temu, co wywołuje twój atak, powtarzając, że strach jest irracjonalny.
Czy są leki na klaustrofobię?
Leki takie jak Zoloft, Paxil i Lexapro są powszechnie stosowanymi SSRI i skutecznymi w leczeniu objawów klaustrofobii. Leki przeciwlękowe: Leki przeciwlękowe zmniejszają objawy fizjologiczne towarzyszące lękowi.
Jakie jest źródło klaustrofobii?
Słowo klaustrofobia pochodzi od łacińskiego słowa claustrum, które oznacza „zamknięte miejsce” i greckiego słowa phobos oznaczającego „strach”. Osoby z klaustrofobią dołożą wszelkich starań, aby uniknąć małych przestrzeni i sytuacji, które wywołują ich panikę i niepokój.
Czy klaustrofobia jest zaburzeniem lękowym?
Jedną z najczęstszych fobii jestklaustrofobia, czyli lęk przed zamkniętymi przestrzeniami. Osoba z klaustrofobią może wpaść w panikę, gdy znajduje się w windzie, samolocie, zatłoczonym pomieszczeniu lub innym zamkniętym obszarze. Uważa się, że przyczyną zaburzeń lękowych, takich jak fobie, jest połączenie wrażliwości genetycznej i doświadczenia życiowego.
