Nie ma żadnych zalecanych metod leczenia dla niskiej samooceny. Tam, gdzie niska samoocena towarzyszy innym zaburzeniom, takim jak lęk lub depresja, może być zalecane leczenie.
Jak leczyć niską samoocenę?
Inne sposoby na poprawę niskiej samooceny
- Rozpoznaj, w czym jesteś dobry. Wszyscy jesteśmy w czymś dobrzy, czy to w gotowaniu, śpiewaniu, układaniu puzzli czy byciu przyjacielem. …
- Buduj pozytywne relacje. …
- Bądź dla siebie miły. …
- Naucz się być asertywnym. …
- Zacznij mówić „nie” …
- Rzuć sobie wyzwanie.
Jaka jest główna przyczyna niskiej samooceny?
Niektóre z wielu przyczyn niskiej samooceny mogą obejmować: Nieszczęśliwe dzieciństwo, w którym rodzice (lub inne ważne osoby, takie jak nauczyciele) byli bardzo krytyczni. Słabe wyniki w nauce w szkole skutkujące brakiem pewności siebie. Ciągłe stresujące wydarzenia życiowe, takie jak rozpad związku lub kłopoty finansowe.
Czy istnieje zaburzenie psychiczne powodujące niską samoocenę?
Podczas gdy niska samoocena nie stanowi samego stanu, w połączeniu z innymi objawami może wskazywać na stany, w tym (ale nie tylko) lęk, depresję, zaburzenia dwubiegunowe zaburzenia i zaburzenia osobowości.
Jaka jest najlepsza terapia dla niskiej samooceny?
Na szczęście istnieje metoda leczenia, która, jak wykazały badania, jest najbardziejskuteczny w leczeniu niskiej samooceny. To terapia poznawczo-behawioralna. Terapia poznawczo-behawioralna jest najnowocześniejszym sposobem leczenia większości problemów psychologicznych. Został zaprojektowany tak, aby był krótki, skoncentrowany na problemie i aktywny.
