2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
12 kroków, aby przestać się zdradzać i odzyskać swój głos
- Przestań się zdradzać, będąc ze sobą szczerym. …
- Z wdziękiem zaakceptuj wszystko, z czym się zmierzysz. …
- Przestań się zdradzać i oddychaj głęboko. …
- Wybacz i odpuść. …
- Traktuj się łagodnie. …
- Krzyk z górnych części płuc.
Dlaczego się zdradzam?
Często dochodzimy do wypracowania wzorców zdradzania samych siebie ponieważ w głębi duszy wierzymy, że jesteśmy nieadekwatni i niegodni. Możemy czuć się źle z samym sobą, ponieważ jesteśmy uzależnieni. Możemy czuć się niepewnie i nienawidzić siebie z powodu przeszłych traumatycznych doświadczeń.
Jak ktoś się zdradza?
Rzućmy okiem na niektóre sposoby, w jakie zdradzamy siebie:
Podejmowanie decyzji, ponieważ boimy się dezaprobaty innych. Ukrywanie tego, kim jesteśmy i próbowanie być tym, kim myślimy, że powinniśmy być, aby się dopasować. Myślenie, że ludzie nie będą nas kochać, jeśli wiedzą, kim naprawdę jesteśmy. Nie wyrażanie naszej opinii, ponieważ nie chcemy kołysać łodzią.
Co to jest zdrada samego siebie?
Zdrada samego siebie może wyglądać tak: Zaprzeczanie własnym potrzebom lub chęć bycia wybranym przez innych. Pozwolenie na naruszenie twoich granic. Szukanie pracy, ponieważ ktoś, kogo kochasz, postrzega ją jako „udaną”, jeśli nie jest już wyrównana. Umożliwienie osobie zrobienia czegoś, co szkodzi wam obojgu, aby nie zostać porzuconym.
Jak przestać zdradzać?
Działanieo moich 13 krokach do odzyskania wiary po zdradzie:
- Usuń ślady zdrady. …
- Wybacz. …
- Odrzuć zdradę. …
- Powoli zaczynaj wiarę. …
- Znajdź innych, którzy mają wiarę. …
- Odzyskaj wiarę w siebie. …
- Odłącz się od ludzi, którym nie ufasz. …
- Nie zdradzaj.
Zalecana:
Jak przestać się bić?
Oto 5 praktyk, które pomogą Ci stać się najlepszym, jakim możesz być: Skup się bardziej na pozytywnej rozmowie. Podejmij świadomy wysiłek, aby przestać się poniżać. … Praktykuj życzliwość wobec siebie. … Przestań porównywać się z innymi.
Jak przestać się represjonować?
Rzeczy, które możesz teraz wypróbować Zamelduj się. Zadaj sobie pytanie, jak się teraz czujesz. … Użyj stwierdzeń „ja”. Ćwicz wyrażanie swoich uczuć za pomocą zwrotów typu „Czuję się zdezorientowany. … Skup się na pozytywach. Na początku może wydawać się łatwiejsze nazwanie i przyjęcie pozytywnych emocji, i to jest w porządku.
Jak przestać czuć się oszołomiony?
Jak leczy się zawroty głowy? picie większej ilości wody. otrzymywanie płynów dożylnych (płyny nawadniające podawane przez żyłę) jedzenie lub picie czegoś słodkiego. płyny do picia zawierające elektrolity. leżeć lub siedzieć, aby zmniejszyć uniesienie głowy w stosunku do ciała.
Jak przestać się cofać?
9 sposobów na przezwyciężenie nieśmiałości Poznaj powody, dla których jesteś nieśmiały. … Zidentyfikuj wyzwalacze. … Wypisz sytuacje towarzyskie, w których czujesz się najbardziej niespokojny, a następnie pokonaj je jedna po drugiej.
Jak przestać się bać?
9 sposobów na przezwyciężenie nieśmiałości Poznaj powody, dla których jesteś nieśmiały. … Zidentyfikuj wyzwalacze. … Wypisz sytuacje towarzyskie, w których czujesz się najbardziej niespokojny, a następnie pokonaj je jedna po drugiej.
