12 kroków, aby przestać się zdradzać i odzyskać swój głos
- Przestań się zdradzać, będąc ze sobą szczerym. …
- Z wdziękiem zaakceptuj wszystko, z czym się zmierzysz. …
- Przestań się zdradzać i oddychaj głęboko. …
- Wybacz i odpuść. …
- Traktuj się łagodnie. …
- Krzyk z górnych części płuc.
Dlaczego się zdradzam?
Często dochodzimy do wypracowania wzorców zdradzania samych siebie ponieważ w głębi duszy wierzymy, że jesteśmy nieadekwatni i niegodni. Możemy czuć się źle z samym sobą, ponieważ jesteśmy uzależnieni. Możemy czuć się niepewnie i nienawidzić siebie z powodu przeszłych traumatycznych doświadczeń.
Jak ktoś się zdradza?
Rzućmy okiem na niektóre sposoby, w jakie zdradzamy siebie:
Podejmowanie decyzji, ponieważ boimy się dezaprobaty innych. Ukrywanie tego, kim jesteśmy i próbowanie być tym, kim myślimy, że powinniśmy być, aby się dopasować. Myślenie, że ludzie nie będą nas kochać, jeśli wiedzą, kim naprawdę jesteśmy. Nie wyrażanie naszej opinii, ponieważ nie chcemy kołysać łodzią.
Co to jest zdrada samego siebie?
Zdrada samego siebie może wyglądać tak: Zaprzeczanie własnym potrzebom lub chęć bycia wybranym przez innych. Pozwolenie na naruszenie twoich granic. Szukanie pracy, ponieważ ktoś, kogo kochasz, postrzega ją jako „udaną”, jeśli nie jest już wyrównana. Umożliwienie osobie zrobienia czegoś, co szkodzi wam obojgu, aby nie zostać porzuconym.
Jak przestać zdradzać?
Działanieo moich 13 krokach do odzyskania wiary po zdradzie:
- Usuń ślady zdrady. …
- Wybacz. …
- Odrzuć zdradę. …
- Powoli zaczynaj wiarę. …
- Znajdź innych, którzy mają wiarę. …
- Odzyskaj wiarę w siebie. …
- Odłącz się od ludzi, którym nie ufasz. …
- Nie zdradzaj.
