2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
Oto 5 praktyk, które pomogą Ci stać się najlepszym, jakim możesz być:
- Skup się bardziej na pozytywnej rozmowie. Podejmij świadomy wysiłek, aby przestać się poniżać. …
- Praktykuj życzliwość wobec siebie. …
- Przestań porównywać się z innymi. …
- Pomyśl o błędach jako o możliwości uczenia się. …
- Bądź dla siebie cierpliwy.
Jak mogę przestać bić się psychicznie?
6 sposobów na zatrzymanie (mentalne) bicia się
- Słuchaj własnej rozmowy. …
- Oceń jego wiarygodność. …
- Zbadaj dowody. …
- Wygeneruj alternatywną hipotezę na podstawie posiadanych dowodów. …
- Skonstruuj oświadczenie, aby poprawić błąd.
Co to znaczy, kiedy się bijesz?
obwiniać lub krytykować siebie, zwykle w sposób, który jest niesprawiedliwy lub niepotrzebny: Jeśli ci się nie uda, nie bicz się; po prostu spróbuj ponownie.
Co powiedzieć komuś, kto się bije?
Sposoby reagowania, gdy ktoś jest dla siebie zbyt surowy
- Pomóż ugruntować swojego przyjaciela w rzeczywistości. …
- Bądź szczery, gdy deprecjonowanie samego siebie sprawia, że czujesz się niekomfortowo. …
- Dostarcz dowody przeciwko autodeprecjonującemu komentarzowi. …
- Obejrzyj z nimi Nanette Hannah Gadsby. …
- Zadaj to pytanie. …
- Zaproponuj mniejsze pudełko. …
- Skup się na dobrych rzeczach!
Dlaczego mówiędo siebie?
Dlaczego możesz się poniżać
Możesz czuć się niepewny, wierzysz, że nie jesteś godzien, albo poniżanie się może być nawykiem. Możesz być przyzwyczajony do mówienia „nie mogę”, „nie mam talentu”, „jestem brzydki”, „jestem głupi” lub „jestem bezużyteczny”. Być może w przeszłości zostałeś poniżany przez innych i nadal poniżasz siebie.
Zalecana:
Jak przestać się represjonować?
Rzeczy, które możesz teraz wypróbować Zamelduj się. Zadaj sobie pytanie, jak się teraz czujesz. … Użyj stwierdzeń „ja”. Ćwicz wyrażanie swoich uczuć za pomocą zwrotów typu „Czuję się zdezorientowany. … Skup się na pozytywach. Na początku może wydawać się łatwiejsze nazwanie i przyjęcie pozytywnych emocji, i to jest w porządku.
Jak przestać czuć się oszołomiony?
Jak leczy się zawroty głowy? picie większej ilości wody. otrzymywanie płynów dożylnych (płyny nawadniające podawane przez żyłę) jedzenie lub picie czegoś słodkiego. płyny do picia zawierające elektrolity. leżeć lub siedzieć, aby zmniejszyć uniesienie głowy w stosunku do ciała.
Jak przestać się zdradzać?
12 kroków, aby przestać się zdradzać i odzyskać swój głos Przestań się zdradzać, będąc ze sobą szczerym. … Z wdziękiem zaakceptuj wszystko, z czym się zmierzysz. … Przestań się zdradzać i oddychaj głęboko. … Wybacz i odpuść. … Traktuj się łagodnie.
Jak przestać się cofać?
9 sposobów na przezwyciężenie nieśmiałości Poznaj powody, dla których jesteś nieśmiały. … Zidentyfikuj wyzwalacze. … Wypisz sytuacje towarzyskie, w których czujesz się najbardziej niespokojny, a następnie pokonaj je jedna po drugiej.
Jak przestać się bać?
9 sposobów na przezwyciężenie nieśmiałości Poznaj powody, dla których jesteś nieśmiały. … Zidentyfikuj wyzwalacze. … Wypisz sytuacje towarzyskie, w których czujesz się najbardziej niespokojny, a następnie pokonaj je jedna po drugiej.
