Chokos są dobrym źródłem witaminy C oraz źródłem kwasu foliowego, kwasu pantotenowego i witaminy E.
Jakie korzyści zdrowotne ma Chokos?
Odżywianie. Kolczoch kolczasty zawiera witaminy i minerały, w tym mnóstwo witaminy C i kwasu foliowego oraz umiarkowane ilości witaminy K, B6, manganu, miedzi i cynku. Kolczoch kolczasty zawiera również niewielkie ilości wapnia i żelaza.
Co zrobić z dużą ilością Chokos?
Połówki Choko można nadziewać. Używaj w sałatkach owocowych i warzywnych oraz w deserach, tartach, pieczywie, dżemach lub ciastach. Aby zakonserwować choko, pokrój je na pół, usuń nasiona (tak ładnie upieczone na patelni) i gotuj na parze, aż będą łatwe do obrania. Pokroić w kostkę, a następnie zamrozić lub przetrzeć w słoikach.
Co ziemniak robi z ciałem?
Ziemniaki są dobrym źródłem błonnika, który może pomóc Ci schudnąć, utrzymując Cię dłużej. Błonnik może pomóc w zapobieganiu chorobom serca poprzez kontrolowanie poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Ziemniaki są również pełne przeciwutleniaczy, które zapobiegają chorobom i witaminom, które pomagają Twojemu organizmowi prawidłowo funkcjonować.
Które ziemniaki są najzdrowsze?
Słodkie ziemniaki są często reklamowane jako zdrowsze niż białe ziemniaki, ale w rzeczywistości oba rodzaje mogą być bardzo pożywne. Podczas gdy zwykłe i słodkie ziemniaki są porównywalne pod względem zawartości kalorii, białka i węglowodanów, białe ziemniaki dostarczają więcej potasu, podczas gdy słodkie ziemniaki sąniesamowicie bogata w witaminę A.
