Ciągnięcie twarzy to ćwiczenie siłowe, które koncentruje się głównie na mięśniach górnej części pleców i ramion, a mianowicie tylnych mięśniach naramiennych, czworobocznych, romboidalnych, a także podbrzuszu i mniejszych mięśniach rotatorów.
Jakie mięśnie działają na twarz?
Tylne naramienniki są głównymi mięśniami, na których celowane są ćwiczenia twarzy. Dodatkowo romboidy, które pozwalają ścisnąć łopatki do siebie, oraz środkowy trapez (górna część pleców) również odgrywają rolę w wykonywaniu tego ruchu.
Czy twarz ciągnie się źle?
Podciąganie twarzy to świetne ćwiczenie, które pomaga wzmocnić mięśnie ramion i górnej części pleców, w tym dolne pułapki, tylne naramienniki i mankiet rotatorów, które zrekompensują pracę, którą wykonujesz podczas pozostałych treningów.
Czy twarz ciągnie, czy ciągnie?
Czy ruchy twarzy pchają czy ciągną? Jak można się domyślić po nazwie ćwiczenia, pociąganie za twarz są ćwiczeniem pociągania. Są świetnym dodatkiem do rutyny górnej części ciała, aby zrównoważyć inne ćwiczenia wypychania.
Czy mogę codziennie robić miny?
Zwykle wykonywane za pomocą wieży lub opasek kablowych, Cavaliere mówi, że pociąganie za twarz jest "szybkim, łatwym" ruchem, który można wykonywać codziennie, aby przyczynić się do poprawy postawy, zdrowszego barki i zwiększona siła niektórych mniejszych, często pomijanych mięśni w górnej części pleców.
