Guacamole zapewnia imponujące korzyści zdrowotne. Od sercowych zdrowych jednonienasyconych tłuszczów po przyjazny dla jelit błonnik, awokado przekształca guacamole w bogatą w składniki odżywcze przyprawę. Potas jest niezbędnym składnikiem odżywczym regulującym ciśnienie krwi i równoważącym płyny w naszym ciele.
Jak zdrowe jest dla Ciebie guacamole?
Korzyści zdrowotne guacamole pochodzą przede wszystkim z awokado. Awokado jest naładowane zdrowym tłuszczem jednonienasyconym, który poprawia funkcjonowanie mózgu i zdrowie. Jest to jeden z dobrych tłuszczów roślinnych, który może pomóc obniżyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
Czy guacamole sprawia, że przybierasz na wadze?
Nie ma powodu, aby obawiać się, że awokado będzie tuczyć, o ile spożywasz je w ramach zdrowej diety opartej na pełnowartościowych produktach. Wręcz przeciwnie, awokado ma wiele cech żywności przyjaznej odchudzaniu.
Czy codzienne spożywanie guacamole jest zdrowe?
Jedzenie awokado dziennie jest dobre dla twojego zdrowia. Spożycie awokado gwałtownie wzrosło w ciągu ostatnich dwóch dekad, od średniego rocznego spożycia 1,5 funta na osobę w 1998 roku do 7,5 funta w 2017 roku.
Czy guacamole jest dobre na tłuszcz z brzucha?
Awokado jest niesamowicie sycące
Dodatkowo, awokado jest bogate w rozpuszczalny błonnik, który wykazano, że redukuje tłuszcz na brzuchu poprzez tłumienie apetytu.