Formy suplementów mogą mieć po prostu inne efekty niż forma naturalna. W żywności organizm może regulować i ograniczać wchłanianie składników odżywczych. W suplementach organizm nie ma takiego samego wpływu regulacyjnego- powiedziała.
Czy suplementy rzeczywiście coś robią?
„Oprócz zdrowej diety, istnieją dowody na to, że niektóre suplementy mogą korzystnie wpływać na ogólne samopoczucie przy niewielkim lub zerowym ryzyku” - mówi dr Millstein. Typowe suplementy, które mogą przynieść korzyści Twojemu zdrowiu, to: Witamina B12, która może pomóc w utrzymaniu zdrowych komórek nerwowych i krwi, wytwarzaniu DNA i zapobieganiu anemii.
Dlaczego suplementy nie są dobre?
Wiele suplementów zawiera aktywne składniki, które mają silne działanie biologiczne w organizmie. To może sprawić, że niebezpieczne w niektórych sytuacjach i zranić lub skomplikować twoje zdrowie. Na przykład następujące działania mogą prowadzić do szkodliwych, a nawet zagrażających życiu konsekwencji.
Czy suplementy to strata pieniędzy?
Witaminy, suplementy nie mają żadnych dodatkowych korzyści zdrowotnych, twierdzi badanie. Nowy raport mówi, że przyjmowanie suplementów może być stratą pieniędzy, a nawet może być szkodliwe dla zdrowia.
Czy naprawdę potrzebujemy suplementów?
Większość ludzi nie musi przyjmować suplementów witaminowych i może uzyskać wszystkie potrzebne im witaminy i minerały, stosując zdrową, zbilansowaną dietę. Niezbędne są witaminy i minerały, takie jak żelazo, wapń i witamina Cskładniki odżywcze, których organizm potrzebuje w niewielkich ilościach do prawidłowego funkcjonowania.
