Formy suplementów mogą mieć po prostu inne efekty niż forma naturalna. W żywności organizm może regulować i ograniczać wchłanianie składników odżywczych. W suplementach organizm nie ma takiego samego wpływu regulacyjnego– powiedziała.
Czy suplementy rzeczywiście coś robią?
„Oprócz zdrowej diety, istnieją dowody na to, że niektóre suplementy mogą korzystnie wpływać na ogólne samopoczucie przy niewielkim lub zerowym ryzyku” – mówi dr Millstein. Typowe suplementy, które mogą przynieść korzyści Twojemu zdrowiu, to: Witamina B12, która może pomóc w utrzymaniu zdrowych komórek nerwowych i krwi, wytwarzaniu DNA i zapobieganiu anemii.
Dlaczego suplementy nie są dobre?
Wiele suplementów zawiera aktywne składniki, które mają silne działanie biologiczne w organizmie. To może sprawić, że niebezpieczne w niektórych sytuacjach i zranić lub skomplikować twoje zdrowie. Na przykład następujące działania mogą prowadzić do szkodliwych, a nawet zagrażających życiu konsekwencji.
Czy suplementy to strata pieniędzy?
Witaminy, suplementy nie mają żadnych dodatkowych korzyści zdrowotnych, twierdzi badanie. Nowy raport mówi, że przyjmowanie suplementów może być stratą pieniędzy, a nawet może być szkodliwe dla zdrowia.
Czy naprawdę potrzebujemy suplementów?
Większość ludzi nie musi przyjmować suplementów witaminowych i może uzyskać wszystkie potrzebne im witaminy i minerały, stosując zdrową, zbilansowaną dietę. Niezbędne są witaminy i minerały, takie jak żelazo, wapń i witamina Cskładniki odżywcze, których organizm potrzebuje w niewielkich ilościach do prawidłowego funkcjonowania.
