Przednie hantle unoszą przede wszystkim cel przód barków , znany jako przedni mięsień naramienny. Ten mięsień jest używany w zgięciu barku. Unoszenie hantli z przodu działa również na boczny (boczny) mięsień naramienny i mięsień zębaty przedni zębaty przedni. Mięsień zębaty przedni obejmuje górne osiem lub dziewięć żeber. Mięsień ten pomaga obracać lub przesuwać łopatkę (łopatkę) do przodu i do góry. Czasami jest określany jako „mięsień boksera”, ponieważ odpowiada za ruch łopatki, gdy osoba zadaje cios. https://www.he althline.com › zdrowie › serratus-przedni-ból
Ból przedni serratus: przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia
wraz z górnym i dolnym czworobokiem, obojczykowa część mięśnia piersiowego większego 9627. Anatomiczne warunki mięśnia. Pectoralis major (z łac. „piersi”) to gruby, wachlarzowaty lub trójkątny zbieżny mięsień, umiejscowiony na klatce piersiowej ludzkiego ciała. Stanowi większość mięśni klatki piersiowej i leży pod piersią. https://en.wikipedia.org › wiki › Pectoralis_major
Pectoralis major – Wikipedia
i biceps.
Jakie mięśnie działają frontalnie?
To ćwiczenie jest ćwiczeniem izolacyjnym, które izoluje zgięcie ramion. Działa przede wszystkim na przednią część mięśnia naramiennego, z pomocą przedniego zęba zębatego, mięśnia dwugłowego ramienia i części obojczykowej mięśnia piersiowego większego. Thepodnoszenie przodu jest zwykle wykonywane w trzech do pięciu seriach podczas treningu ramion.
Czy przednie podbicia coś robią?
Podniesienie z przodu głównie wzmacnia mięśnie ramion (naramienne), ale także działa na górną część klatki piersiowej (piersi). Jest to ćwiczenie izolujące zginanie ramion i może pomóc Ci zbudować siłę i definicję z przodu i po bokach ramion. W codziennym życiu potrzebujesz silnych ramion, aby bezpiecznie podnosić przedmioty.
Które podbicia z przodu czy z boku są lepsze?
Boczne wzniesienia są powszechnym ćwiczeniem izolującym barki, które jest ukierunkowane na mięśnie naramienne. … Boczne podbicia są skierowane głównie na środkowy brzuszek, mówi Schumacher. Chociaż boczne podbicia są generalnie łatwiejsze do wykonania niż podbicia do przodu (przeczytaj więcej na ten temat poniżej), utrzymanie dobrej formy jest niezbędne do czerpania największych korzyści.
Czy przód podnosi mięśnie brzucha?
Chociaż przednie mięśnie naramienne biorą na siebie główny ciężar pracy z przednimi uniesieniami, do stabilizacji trafia również kilka mięśni drugorzędnych. Przykładami są czworobok, prostownik grzbietu, biceps, klatka piersiowa, stożek rotatorów, zębaty przedni i brzuch.