Jabłko to jadalny owoc wytwarzany przez jabłoń. Jabłonie są uprawiane na całym świecie i są najczęściej uprawianym gatunkiem z rodzaju Malus. Drzewo pochodzi z Azji Środkowej, gdzie do dziś można spotkać jego dzikiego przodka, Malus sieversii.
Ile kalorii zawiera 1 jabłko?
Jedna porcja lub jedno średnie jabłko dostarcza około 95 kalorii, 0 gram tłuszczu, 1 gram białka, 25 gram węglowodanów, 19 gram cukru (naturalnie występującego) i 3 gramów błonnika.
Czy jabłka są dobre na odchudzanie?
Jabłka są niskokaloryczne i bogate w błonnik, z 116 kalorii i 5,4 gramów błonnika na duży owoc (223 gramy) (1). odkryto, że wspomagają odchudzanie. W jednym badaniu kobiety otrzymywały trzy jabłka, trzy gruszki lub trzy ciasteczka owsiane – o tej samej wartości kalorycznej – dziennie przez 10 tygodni.
Czy jabłka cię tuczą?
Jabłka są pełne węglowodanów, które zapewniają natychmiastową energię. Ale zdziwiłbyś się, wiedząc, że zbyt duża ilość może prowadzić do przybrania na wadze. Dzieje się tak dlatego, że organizm najpierw spala węglowodany, więc jedzenie zbyt dużej ilości jabłek może ograniczyć spalanie tłuszczu, kiedy musi schudnąć.
Ile kalorii ma jabłko ze skórką?
Kalorie: 95. Węglowodany: 25 gramów. Błonnik: 4 gramy. Witamina C: 14% zalecanego dziennego spożycia (RDI)
