Bekon zawiera pewne niezbędne mikroelementy, w tym potas, który wspiera zdrowie kości, zdrowie serca, siłę mięśni i zapobiega wysokiemu ciśnieniu krwi. Możesz również znaleźć ponad 50% RDA dwóch niezbędnych minerałów w boczku; selen i fosfor.
Jak często powinieneś jeść bekon?
Ile bekonu można bezpiecznie zjeść? Zalecane jest ograniczenie spożycia bekonu do minimum i spożywanie go tylko co kilka tygodni jest najlepsze. Obecna rada NHS zaleca, aby jeśli obecnie spożywasz więcej niż 90 g (wagi po ugotowaniu) czerwonego i przetworzonego mięsa dziennie, ogranicz do 70 g dziennie.
Co jest złego w jedzeniu bekonu?
Jedzenie dużej ilości bekonu i innych słonych potraw podnosi ciśnienie krwi u osób wrażliwych na sól. Może również zwiększać ryzyko raka żołądka.
Czy boczek jest dobry na odchudzanie?
Bekon jest zatwierdzoną żywnością dla diet takich jak Atkins, Paleo i Keto, ponieważ jest to żywność zerowa węglowodanów. Badania wykazały, że spożywanie mniejszej ilości węglowodanów zwiększa liczbę spalanych kalorii. Oznacza to, że śniadanie z bekonem może być ważną częścią planu odchudzania lub utrzymania.
Czy bekon i jajka są zdrowe?
Jajka są nie tylko bogate w białko, ale także zawierają wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Tak więc bekon i jajka naprawdę mogą być zdrową opcją na śniadanie, jeśli są spożywane z umiarem.
