2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
Kalorie i tłuszcz jeden tamale zawiera 285 kalorii i 11,38 grama tłuszczu, z czego 4,45 grama to tłuszcze nasycone. Tradycyjne tamale są przygotowywane ze smalcu, który zwiększa zawartość tłuszczów nasyconych w pożywieniu. Jeśli Twoja dieta zawiera zbyt dużo tłuszczów nasyconych, może to prowadzić do przyrostu masy ciała, wysokiego poziomu cholesterolu i chorób serca.
Czy tamales tuczą?
Jeśli liczysz kalorie, ucieszy Cię informacja, że jeden tamale zawiera tylko około 285 kalorii. Tradycyjne tamale, które można dziś znaleźć, są często przygotowywane ze smalcu, który może zwiększyć ilość tłuszczów nasyconych.
Czy tamales są złe dla diety?
„Tamales są ogólnie uważane za zdrowe”, mówi Bansari Acharya, R. D. N., zarejestrowany dietetyk i bloger w FoodLove. „Zwłaszcza dlatego, że są gotowane na parze, a nie smażone”. Jednak ze względu na zawartość tłuszczu i węglowodanów ważne jest, aby pilnować swoich porcji.
Dlaczego tamales są złe?
Jedno tamale zawiera prawie (lub ponad) 300 kalorii, co stanowi jedną dziesiątą dziennego limitu tłuszczu, jeszcze więcej tłuszczów nasyconych i około 7% dziennego limitu cholesterolu. Spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze i cholesterol zwiększa ryzyko wystąpienia choroby układu sercowo-naczyniowego i wielu innych problemów z sercem.
Co się stanie, gdy zjesz za dużo tamales?
Jedzenie też duża ilość tłuszczów całkowitych i nasyconych podnosi poziom cholesterolu we krwi i zwiększa ryzykochoroba serca. Ponadto 100 gramowa porcja tamales dostarcza około 3,1 grama błonnika pokarmowego, zaspokajając od 10 do 12 procent dziennego zapotrzebowania na błonnik.
Zalecana:
Czy makaron sprawi, że będziesz gruby?
„Badanie wykazało, że makaron nie przyczynił się do przybierania na wadze ani do wzrostu tkanki tłuszczowej” - powiedział główny autor dr John Sievenpiper, naukowiec kliniczny w szpitalu. centrum żywienia i modyfikacji ryzyka. „W rzeczywistości analiza wykazała niewielką utratę wagi.
Czy budweiser sprawi, że będziesz gruby?
Picie piwa może spowodować każdy rodzaj przyrostu masy - w tym tłuszczu z brzucha. Pamiętaj, że im więcej pijesz, tym większe jest ryzyko przybrania na wadze. Wydaje się, że umiarkowane picie jednego piwa dziennie (lub mniej) nie jest związane z uzyskaniem „piwnego brzucha”.
Czy makaron z ciecierzycy sprawi, że będziesz gruby?
Makaron z ciecierzycy jest zarówno smaczny, jak i sycący, co sprawia, że jest świetny do kontrolowania wagi i odchudzania. W przypadku zwykłego makaronu mamy tendencję do pochłaniania go, ponieważ sam w sobie nie jest tak wypełniony błonnikiem ani białkiem, ale makaron z ciecierzycy ma ich więcej.
Czy burrito sprawi, że będziesz gruby?
Wiele pozornie zdrowych produktów spożywczych może sabotować cele związane z odchudzaniem. Posiłki takie jak sałatki Cobb i burrito mogą zawierać więcej kalorii, niż można by się spodziewać. Nawet przekąski, takie jak muesli i batony odżywcze, nie zawsze są najzdrowszym wyborem.
Czy m altodekstryna sprawi, że będziesz gruby?
M altodekstryna i utrata wagi Jest to zasadniczo słodzik i węglowodan bez wartości odżywczych i powoduje wzrost poziomu cukru we krwi. Poziom cukru w m altodekstrynie może prowadzić do przyrostu masy ciała. Czy m altodekstryna może powodować przyrost masy ciała?
