Możliwe jest zaprzestanie ruminacji Dzięki świadomości i pewnym zmianom stylu życia możliwe jest uwolnienie się od myśli ruminujących. Jeśli okaże się, że nie możesz skorzystać z tych wskazówek, aby pomóc w przeżuwaniu, powinieneś rozważyć skontaktowanie się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego w celu uzyskania pomocy.
Czy przeżuwanie myśli jest formą niepokoju?
Jak już możesz podejrzewać, przeżuwanie jest w rzeczywistości dość powszechne zarówno w przypadku lęku, jak i depresji. Podobnie, zwykle występuje również w innych stanach zdrowia psychicznego, takich jak fobie, zespół lęku uogólnionego (GAD), zespół obsesyjno-kompulsywny (OCD) i zespół stresu pourazowego (PTSD).
Czy istnieje lekarstwo na przeżuwanie?
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na powstrzymanie ruminacji jest leczenie lęku i depresji, które je wywołują, za pomocą leków i terapii behawioralnej. Opcje leczenia obejmują: Psychoterapia . Poradnictwo osobiste lub internetowe.
Czy myśli o ruminacji są powszechne?
Ruminacje są niezwykle powszechne. Każdy w swoim życiu doświadczył ruminujących myśli. To normalne, że masz pozytywne i negatywne ruminacje.
Czy ruminacje to choroba psychiczna?
Ruminacja jest czasami określana jako "cichy" mental problem zdrowotny, ponieważ jego wpływ jest często niedoceniany. Ale odgrywa dużą rolę we wszystkim, od obsesyjno-kompulsywnychzaburzenie (OCD) na zaburzenia odżywiania.
