Oto lista 20 pysznych produktów spożywczych o wysokiej zawartości białka
- Jajka. Całe jajka należą do najzdrowszych i najbardziej odżywczych produktów dostępnych na rynku. …
- Migdały. Migdały są popularnym rodzajem orzechów. …
- Pierś z kurczaka. Pierś z kurczaka jest jednym z najpopularniejszych produktów bogatych w białko. …
- Owies. …
- Twaróg. …
- Jogurt grecki. …
- Mleko. …
- Brokuły.
Jakie pokarmy mają najwyższą zawartość białka?
10 najlepszych produktów białkowych
- Drób z białym mięsem bez skóry.
- Chuda wołowina (w tym polędwica, polędwica, oko okrągłe)
- Mleko odtłuszczone lub o niskiej zawartości tłuszczu.
- Jogurt odtłuszczony lub niskotłuszczowy.
- Ser bez tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu.
- Jajka.
- Chuda wieprzowina (polędwica)
- Fasola.
Które mięso ma najwięcej białka?
Jakie mięso ma najwięcej białka?
- Indyk piersi. Shutterstock. Białko na 4 uncje: 26,7 gramów. …
- Stek z bizona. Shutterstock. Białko na 4 uncje: 26,4 grama. …
- Stek z łosia. Shutterstock. …
- Stek Emu. Shutterstock. …
- Stek wołowy. Shutterstock. …
- Stek ze strusia. Shutterstock. …
- Królik. Shutterstock. …
- Żubr ziemny. Shutterstock.
Jaki jest najwyższy procent białka?
Oto 10 produktów spożywczych, które są prawie czystym białkiem i zawierają 80% lub więcej kalorii
- Pierś z kurczaka. Kurczak jest jednym z najbardziejpowszechnie spożywane pokarmy wysokobiałkowe. …
- Pierś z indyka. Indyk to niskotłuszczowe źródło białka. …
- Białka jaj. …
- Suszona ryba. …
- Krewetki. …
- Tuńczyk. …
- Halibut. …
- Tilapia.
Jak uzyskać 30 gramów białka?
Aby uzyskać 30 gramów białka, musisz zjeść około siedmiu plasterków. Ogólnie rzecz biorąc, chudsze kawałki wieprzowiny mogą zapewnić taką samą zawartość białka jak wołowina i drób na uncję. Chcesz również ograniczyć ilość wysoko przetworzonych produktów wieprzowych w swojej diecie.
