W badaniach tych zastosowano dawki do 1000 μg pikolinianu chromu na dzień. Ogólnie rzecz biorąc, badania te wykazały, że pikolinian chromu powodował bardzo małą utratę wagi (2,4 funta lub 1,1 kg) po 12 do 16 tygodniach u osób dorosłych z nadwagą lub otyłych.
Czy chrom jest dobry na odchudzanie?
Chromium to świetny suplement na odchudzanie i długowieczność. Jest często dodawany do treningu kulturystycznego i sportowego. Chrom zwiększa skuteczność insuliny, która z kolei reguluje wchłanianie aminokwasów.
Czy chrom pomaga stracić tłuszcz z brzucha?
U niektórych użytkowników HAART występuje wzrost tkanki tłuszczowej na brzuchu. Wśród uczestników, którzy mieli ten problem przed przystąpieniem do badania i którzy otrzymywali chrom w trakcie badania, tłuszcz brzuszny zmniejszył się o 600 gram (lub więcej niż jeden funt). U osób przyjmujących placebo tłuszcz na brzuchu wzrósł o 1500 gramów (około 3,3 funta) podczas badania.
Dlaczego nie powinieneś używać chromu?
Istnieją doniesienia o tym, że chrom powoduje sporadyczne nieregularne bicie serca, zaburzenia snu, bóle głowy, zmiany nastroju i reakcje alergiczne. Chrom może zwiększać ryzyko uszkodzenia nerek lub wątroby. Jeśli masz chorobę nerek lub wątroby, nie zażywaj chromu bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Czy chrom hamuje apetyt?
Chrom jest powszechnie używanym minerałem do kontroli poziomu cukru we krwi, redukcji głodu izmniejszone łaknienie. Jak to działa: pikolinian chromu jest wysoce przyswajalną formą chromu, która pomaga zmniejszyć apetyt i łaknienie poprzez oddziaływanie na neuroprzekaźniki zaangażowane w regulację nastroju i zachowania żywieniowe (45).
