Makrocykl odnosi się do całego sezonu. Mezocykl odnosi się do konkretnego bloku treningowego w danym sezonie; np. faza wytrzymałości. Mikrocykl odnosi się do najmniejszej jednostki w mezocyklu; zwykle tydzień szkolenia.
Jak długo trwa makrocykl?
Korzystasz z periodyzacji przez cały rok, kiedy opracowujesz program szkoleniowy, który obejmuje różne fazy szkolenia. Makrocykl to faza, która powtarza się kilka razy w ciągu roku i zwykle trwa 3-6 tygodni.
Do czego służy Mezocykl?
Mezocykl to faza treningowa w rocznym planie treningowym, która zawiera zwykle 3-6 mikrocykli. Zazwyczaj mezocykl odnosi się do głównego celu treningowego na dany okres (tj. siły beztlenowej, wytrzymałości mięśniowej itp.), który należy rozwijać.
Ile mezocykli znajduje się w makrocyklu?
Każdy mezocykl w planie treningowym TrainerRoad jest powiązany z jedną z progresywnych faz treningowych - Base, Build lub Speciality. Wszystkie trzy łączą się, tworząc makrocykl. Te fazy, zakończone w odpowiedniej kolejności, mają na celu wprowadzenie adaptacji zarówno w zakresie sprawności ogólnej, jak i sprawności konkretnej potrzebnej do wydarzenia.
Co to jest mezocykl?
Mezocykl odnosi się do konkretnego bloku treningowego w tym sezonie; np. faza wytrzymałości. Mikrocykl odnosi się do najmniejszej jednostki w mezocyklu; zwykle tydzień szkolenia.
