Jak wykonujesz pracę z cieniem na sobie?
- Skonfrontuj się ze swoim cieniem: w kategoriach laika wygląda to jak odkrywanie pełnego zakresu swoich uczuć. …
- Dojdź do korzeni: Nieodłącznym krokiem w pracy z cieniem jest identyfikacja swojego cienia. …
- Bądź miły: Zawsze istnieje ryzyko, że im więcej będziesz kopać, tym ciemniejsze będą rzeczy.
Jak rozpocząć pracę w cieniu?
Tak więc, dobrym miejscem do rozpoczęcia pracy z cieniami byłoby pomyśl o kimś, kto cię niepokoi i zastanowienie się nad tym, co jest w tej osobie, która może być również w tobie, on mówi. Aby to rozgryźć, zaleca zadawanie sobie delikatnych pytań, takich jak: Co takiego jest w tej osobie, czego nie lubię?
Co to znaczy pracować w cieniu?
Praca w cieniu polega na nawiązaniu kontaktu z tymi częściami siebie, które tłumiłeś – lub co wielu może nazwać ich „ciemną stroną”. … Nazywa się to „pracą w cieniu” i obejmuje „zanurzenie się w nieświadomy materiał, który kształtuje nasze myśli, emocje i zachowania”, według terapeuty dr Akua Boatenga
Jak znaleźć swój własny cień?
Aby znaleźć swój cień, musisz mieć zdolność do psychologicznego myślenia. Oznacza to, że musisz być w stanie zajrzeć w głąb siebie i zastanowić się nad kluczowymi aspektami siebie, które uzasadniają twoją wersję rzeczywistości i samoświadomość. A potem pomyśl trochę o tym, co sprawia, żedefensywny.
Jak zintegrować swój cień?
Jak zintegrować nasz cień?
- Twój cień jest częścią ciebie. Ale to cię nie definiuje. …
- Zapisuj swoje rewelacje. Kiedy odkrywasz ukryte części siebie, ważne jest, aby to napisać. …
- Zwróć uwagę na swoje reakcje. …
- Nie zgaduj ani nie intelektualizuj swojej intuicji. …
- Praca w cieniu to proces na całe życie.
