Ważne jest, aby pamiętać, że obwinianie siebie nie zawsze jest czymś złym. Kiedy krzywdzimy innych, obwinianie siebie może sprawić, że przyznamy się do krzywdy, którą spowodowaliśmy. Stamtąd możemy uczyć się na własnych błędach i starać się być bardziej empatycznymi w przyszłości. W ten sposób obwinianie siebie może uczynić nas bardziej ludzkimi.
Co powoduje samoobwinianie?
Kiedy obwiniamy się na siebie, często dzieje się tak, ponieważ byliśmy uwarunkowani od najmłodszych lat, aby brać odpowiedzialność i własność za rzeczy, które nie były nasze do noszenia. Mogliśmy być częścią rodziny, której dysfunkcję wchłonęliśmy i wzięliśmy na siebie.
Jak traktujesz samoobwinianie?
Widzenie siebie w całości – akceptacja zarówno swoich mocnych, jak i słabych stron – to jedyny sposób, aby to złamać.…
- Pracuj nad odróżnieniem odpowiedzialności od samoobwiniania. …
- Porozmawiaj z samokrytycznym głosem. …
- Pracuj nad zobaczeniem siebie w całości. …
- Rozwijaj współczucie dla siebie. …
- Zbadaj swoje przekonania o sobie.
Czy samoobwinianie jest mechanizmem radzenia sobie?
Teorie stresu i radzenia sobie z psychologii społecznej zauważają, że obwinianie się jest rodzajem procesu radzenia sobie, ponieważ obejmuje czynności poznawcze, które wpływają na relację jednostki z jej celami.
Dlaczego obwiniam siebie, skoro to nie moja wina?
Depresja i zaburzenia obsesyjne to inne stany, które mogą spowodować, że osoba będzie dążyć do samo-obwinianie reakcji na wydarzenia. Ludzie z obsesyjnymi problemami mają tendencję do przeceniania swojego poczucia odpowiedzialności, a ich myśli i lęki przejmują kontrolę podczas przypisywania winy.
