Jeśli codziennie rano odczuwasz ból pleców, przyczyną może być Twoja pozycja podczas snu. Nieodpowiednie pozycje do spania mogą wywierać nacisk na kręgosłup, powodując spłaszczenie jego naturalnej krzywizny. Może to również powodować obciążenie pleców i niewygodny ucisk na stawy.
Czy pozycja snu może powodować ból?
Utrzymywanie szyi w skręconej pozycji przez całą noc może prowadzić do bólu szyi spowodowanego naprężeniem mięśni. Skręcenie głowy i szyi może również prowadzić do bolesności ramion i górnej części pleców. Spanie na brzuchu wywiera nacisk na stawy kolanowe skierowane w dół do materaca i utrzymuje stopy w nienaturalnej pozycji.
Czy moja pozycja do spania może boleć plecy?
Najlepsze pozycje do spania. Niektóre pozycje mogą niepotrzebnie obciążać szyję, biodra i plecy, pogarszając lub nawet powodując ból pleców. Ważne jest, aby zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa, gdy leżysz w łóżku.
Skąd mam wiedzieć, czy moje łóżko powoduje ból pleców?
10 Znaki ostrzegawcze, które Twój materac powoduje ból pleców
- Twoje poranki Zacznij od bólu. …
- Przewracasz się i kręcisz całą noc. …
- Wygląda na to, że Twój materac Cię pożera. …
- Twój materac jest albo za miękki, albo za twardy. …
- Masz stary materac. …
- Ciągle budzisz się w nocy. …
- Wygodny sen wydaje się tylko snem.
Czy spanie prosto powoduje powrótból?
Podkładki na boku
Jeśli twoje nogi są zbyt proste, może to spowodować przesadną krzywiznę dolnej części pleców, ale jeśli twoje nogi są zbyt ciasne, plecy mogą się zaokrąglić - i oba mogą powodować ból. Wybór najlepszego materaca dla śpiących na boku jest również ważny dla wygody i wsparcia.
