Owoce, zwłaszcza suszone, są naładowane błonnikiem i są jednym z produktów spożywczych, które pomagają łagodzić zaparcia. Błonnik wraz z wodą zapewnia odpowiednią konsystencję stolca, która ułatwia jego oddawanie. Dobrymi owocami w diecie na zaparcia są rodzynki, suszone śliwki, figi, banany, jabłka i mus jabłkowy.
Dlaczego mus jabłkowy powoduje zaparcia?
Możesz pomyśleć, że jedzenie musu jabłkowego pomogłoby w zaparciach, ale tak nie jest. Sur jabłkowy zawiera wyższy poziom pektyn niż sok jabłkowy. Pektyna to substancja, która zwiększa objętość stolca.
Czy mus jabłkowy pogarsza zaparcia?
Unikaj pokarmów, które pogarszają zaparcia, takich jak ryż, banany, mus jabłkowy, biały chleb lub płatki zbożowe, które nie są bogate w błonnik. (Pomyśl o diecie BRAT stosowanej w leczeniu biegunki - wszystkie te pokarmy pogarszają zaparcia!). Upewnij się, że Twoje dziecko ma dużo aktywności fizycznej.
Jakie pokarmy sprawią, że od razu zrobisz kupę?
15 Zdrowa żywność, która pomaga robić kupę
- Jabłka. Jabłka są dobrym źródłem błonnika, a jedno małe jabłko (5,3 uncji lub 149 gramów) dostarcza 3,6 grama błonnika (2). …
- śliwki. Suszone śliwki są często używane jako naturalny środek przeczyszczający – i nie bez powodu. …
- Kiwi. …
- Nasiona lnu. …
- Gruszki. …
- Fasola. …
- Rabarbar. …
- Karczochy.
Ile musu jabłkowego powinienem wziąć na zaparcia?
Cukry w tych sokach owocowych nie są dobrze trawione, więc wciągają płyn do jelit i pomagają rozluźnić stolec. Zasadniczo możesz podawać 1 uncję dziennie przez każdy miesiąc życia do około 4 miesięcy (3-miesięczne dziecko dostanie 3 uncje).
