Jednak istnieją dowody na to, że sauny na podczerwień, ze względu na ich zdolność do głębszego penetrowania skóry, zwiększają tempo przemiany materii i mogą pomóc organizmowi spalić się w dowolnym miejscu od 200 do 600 kalorii na pół. sesja godzinna.”
Czy sauna na podczerwień jest dobra na odchudzanie?
Jeśli chodzi o utratę wagi, prawdziwe pytanie brzmi: „Czy spalasz kalorie w saunie?” Według badań klinicznych podczas jednej sesji w saunie na podczerwień można spalić nawet 600 kalorii. To mniej więcej tyle, co bieganie lub pływanie przez godzinę. Nie tylko spalasz kalorie, ale także podkręcasz metabolizm.
Ile kalorii spalasz podczas 30-minutowej sesji w saunie na podczerwień?
Jedną z największych korzyści są zgłoszone korzyści związane ze spalaniem kalorii - do 600 kalorii na 30-minutową sesję, według Duncana.
Czy podczerwień spala tłuszcz?
Energia podczerwona i ciepło mogą przenikać przez skórę 1,5 cala i mogą przyspieszyć proces spalania tłuszczu. Tłuszcz rozkłada się i staje się rozpuszczalny w wodzie w temperaturze około 100,5 stopni Fahrenheita.
Jak często należy korzystać z sauny na podczerwień w celu odchudzania?
Pamiętaj, że tak jak regularne ćwiczenia i zdrowa dieta, aby utrzymać idealną wagę poprzez terapię w saunie na podczerwień, powinno to stać się regularną praktyką. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, korzystaj z sauny na podczerwień 4-7 razy w tygodniu. Pamiętaj, aby pić dużo wody, aby zachować zdrowienawilżona.