Spalenie kalorii zależy od Twojej prędkości: 155 funtów. Kobieta jeżdżąca wolno (mniej niż 14 kilometrów na godzinę) spala około 387 kalorii na godzinę. Szybka, pełna jazda na łyżwach (na przykład w pogoni za krążkiem) spala 633 kalorie na godzinę.
Czy jazda na łyżwach pomaga schudnąć?
Ucząc się angażować mięśnie, aby pozostać w pozycji stojącej, nie tylko je ujędrniasz, ale także poprawiasz kontrolę nad swoim ciałem i wytrzymałością. Według Harvard Medical School jazda na łyżwach spala do 200 kalorii na godzinę, co w połączeniu ze zdrową dietą jest doskonałym sposobem na utratę lub utrzymanie wagi.
Ile kalorii spala zwykła jazda na łyżwach?
Przeciętny człowiek spala 640-850 kalorii na godzinę jeżdżąc na łyżwach. Liczba spalonych kalorii podczas jazdy będzie zależeć od Twojej wagi i intensywności jazdy. 150-funtowa (68 kg) osoba jadąca powoli z prędkością 9 km/h (5,5 mil na godzinę) spali 394 kalorii na godzinę.
Czy jazda na łyżwach liczy się jako ćwiczenie?
Przynosi korzyści sercowo-naczyniowe, ponieważ trenuje zarówno układ tlenowy, jak i beztlenowy, i jest fantastycznym wyzwaniem dla całego ciała dla Twojego tułowia, równowagi, koordynacji i pośladków łańcuch”- mówi Peter Zapalo, dyrektor ds. nauki i medycyny sportowej w amerykańskim łyżwiarstwie figurowym.
Czy jazda na łyżwach spala więcej kalorii niż chodzenie?
Porównajmy więc jazdę na łyżwach z szybkim marszem, jako 185 funtówosoba. Szybki marsz=222 kalorie. To prawie 100 kalorii więcej, czyli około 40% więcej spalonych kalorii podczas jazdy na rolkach w tym samym okresie czasu.
