Mogą one jednak mieć również odwrotny skutek, prowadząc do odbicia zmęczenia po tym, jak kofeina opuści Twój organizm. Jeden przegląd 41 badań wykazał, że chociaż napoje energetyczne zawierające kofeinę zwiększają czujność i poprawiają nastrój na kilka godzin, uczestnicy często byli bardziej zmęczeni niż zwykle następnego dnia (42).
Dlaczego kofeina daje mi odwrotny efekt?
Ludzie, którzy regularnie piją kawę i inne napoje zawierające kofeinę, mogą wyrobić na nią tolerancję. Ponieważ kofeina blokuje receptory adenozynowe, organizm wytwarza więcej receptorów adenozynowych, aby przeciwdziałać skutkom częstego spożywania kofeiny.
Jak odwrócić wrażliwość na kofeinę?
Aby leczyć wrażliwość na kofeinę, należy zdawać sobie sprawę z tego, jak kofeina wpływa na jej zdrowie. Na przykład ludzie, którzy doświadczają bezsenności lub lęku, mogą potrzebować środków nasennych lub leków przeciwdepresyjnych. Zamiast brać leki w celu leczenia skutków ubocznych kofeiny, mogą zmniejszyć jej spożycie.
Co to znaczy, że kofeina na ciebie nie wpływa?
Jeżeli kofeina nie wpływa na ciebie, może to być spowodowane twoją genetyką, brakem snu lub zwiększoną tolerancją. Aby zwiększyć swoją energię bez kofeiny, spróbuj ćwiczyć, wyjść na zewnątrz lub zjeść zdrową przekąskę.
Czy możesz być odporny na kofeinę?
Tolerancja na kofeinę istniejeTolerancja na kofeinę występuje, gdy działanie kofeinyzmniejszać się z czasem przy regularnym spożywaniu. Wykazano tolerancję na działanie kofeiny na ciśnienie krwi, wydajność ćwiczeń oraz czujność i wydajność umysłową.
