Sabotaż i poczucie własnej wartości Jednym z głównych powodów, dla których ludzie sabotują siebie, jest brak poczucia własnej wartości. … Te głęboko zakorzenione myśli i uczucia powodują negatywną samorozmowę, która podsyca twoje lęki i samo-sabotujące zachowania. Niektórzy ludzie sabotują siebie, ponieważ czują, że mają kontrolę nad swoją sytuacją.
Co powoduje zachowanie samosabotażujące?
Sabotaż może się zdarzyć, gdy szukasz wyjścia. Te zachowania pomagają zasugerować, że coś w Twojej sytuacji nie działa dla Ciebie. Jeśli czujesz się niespełniony w pracy, ponieważ Twoje codzienne zadania nie wykorzystują żadnych Twoich specjalistycznych umiejętności, możesz zacząć oglądać Netflix, gdy tylko się znudzisz.
Jak powstrzymać samosabotażowanie?
Oto osiem wskazówek, jak powstrzymać samo-sabotażowanie:
- Zwiększ swoją samoświadomość. …
- Patrz, zanim skoczysz. …
- Wyznacz sensowne cele i połącz je z planem działania. …
- Dokonuj drobnych zmian. …
- Zaprzyjaźnij się. …
- Poznaj i wykorzystaj swoje mocne strony. …
- Ćwicz uważność. …
- Pracuj z terapeutą zdrowia psychicznego.
Jaki ludzie sami sabotują?
Powszechne rodzaje samosabotażu obejmują prokrastynację, perfekcjonizm, relacje, pracę, finanse, czas i zmianę. Na przykład perfekcjonista, który chce bezbłędnie wykonać zadanie, może odrzucić stopniowe ulepszenia, poczyniwszy nawet niewielkie postępyfaktycznie pomogłoby osiągnąć ich cel.
Dlaczego podświadomie sabotuję siebie?
Inni ludzie zaczynają podążać ścieżką samo-sabotażu, kiedy przestają cieszyć się swoją pracą, nawet jeśli nie zdają sobie z tego świadomie. Wkracza ich podświadomość i zaczyna spóźniać się na spotkania, powodując błędy, których nie naprawią na czas, lub „przypadkowo” psując lub niszcząc ważne, drogie rzeczy.
