Wiadomo, że tylko dwa kwasy tłuszczowe są niezbędne dla ludzi: kwas alfa-linolenowy (kwas tłuszczowy omega-3) i kwas linolowy (kwas tłuszczowy omega-6).
Jakie pokarmy są bogate w DHA?
Ciąg dalszy
- Żerowanie ryb. Po dużych rybach, takich jak łosoś, ryby żerujące mają jeden z najwyższych poziomów kwasów omega-3 EPA i DHA. …
- Mięczaki. Skorupiaki są wyjątkowo dobrym źródłem kwasów omega-3, ponieważ wiele rodzajów zawiera wszystkie trzy formy – ALA, DHA i EPA. …
- Orzechy włoskie. …
- Majonez.
Jakie jest 5 niezbędnych kwasów tłuszczowych?
Ludzie mogą syntetyzować długołańcuchowe (20 lub więcej atomów węgla) kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak kwas dihomo-γ-linolenowy (DGLA; 20:3n-6) i kwas arachidonowy (AA; 20:4n- 6), z LA i długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak kwas eikozapentaenowy (EPA; 20:5n-3) i kwas dokozaheksaenowy (DHA; 22:6n-3), z ALA (patrz Metabolizm i …
Jakie są przykłady niezbędnych kwasów tłuszczowych?
Niezbędne Kwasy Tłuszczowe
- Kwas tłuszczowy Omega-3.
- Kwas alfa-linolenowy.
- Kwas linolowy.
- Kwas eikozapentaenowy.
- Kwas dokozaheksaenowy.
- Wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
- Lipidy.
- Kwasy tłuszczowe.
Jakie jest 9 niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych?
Kwas tłuszczowy Omega-9
- Cholesterol.
- Kwas tłuszczowy Omega-3.
- Kwas oleinowy.
- Kwas tłuszczowy Omega-6.
- Kwas linolowy.
- Kwas dokozaheksaenowy.
- Wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
- Lipidy.