Przyrost masy: Owoce są bogate w naturalne cukry. Chociaż niektórzy ludzie mogą schudnąć na diecie frutariańskiej, spożywanie dużych porcji owoców faktycznie naraża niektórych ludzi na ryzyko przybrania na wadze.
Czy dieta frutariańska jest dobra na odchudzanie?
Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że spożywanie większej ilości owoców jest zawsze dobrą rzeczą – ale uczynienie z nich jedynego składnika diety może być ryzykowne. Dr Carrie dochodzi do wniosku, że chociaż dieta oparta głównie na owocach prawdopodobnie doprowadzi do utraty wagi, nie jest to najbardziej pożywny plan posiłków.
Czy mogę schudnąć jedząc tylko owoce?
Owoce są niezbędnym elementem zdrowej diety i mogą pomóc w utracie wagi. Większość owoców jest niskokaloryczna, a jednocześnie bogata w składniki odżywcze i błonnik, co może zwiększyć Twoją sytość. Pamiętaj, że owoce najlepiej jeść w całości, a nie wyciśnięte z soku. Co więcej, samo jedzenie owoców nie jest kluczem do utraty wagi.
Gdzie frutarianie przytyją?
Dobrze zbilansowana dieta zawiera tłuszcze, białko i węglowodany. Owoce składają się głównie z węglowodanów, ale frutarianie mogą przytyć awokado, orzechami i nasionami. Ponadto orzechy i nasiona mogą dostarczać niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
Dlaczego przybieram na wadze jedząc owoce?
To prawda, że owoce i warzywa są mniej kalorii niż wiele innych produktów spożywczych, ale zawierają trochę kalorii. Jeśli zaczniesz jeść owoce i warzywa oprócz tego, co tyzwykle jesz, dodajesz kalorie i możesz przybrać na wadze.
