Leczenie skręconej kostki Oprzyj kostkę, nie chodź po niej. Ogranicz obciążenie i w razie potrzeby używaj kul. Jeśli nie ma złamanej kości, możesz bezpiecznie obciążyć nogę. Orteza stawu skokowego często pomaga kontrolować obrzęk i zwiększa stabilność podczas gojenia się więzadeł.
Jak długo potrwa gojenie mojej skręconej kostki?
Łagodne, niskiego stopnia skręcenia kostki zwykle zagoją się w jeden do trzech tygodni przy odpowiednim odpoczynku i niechirurgicznej opiece (takiej jak przyłożenie lodu). Umiarkowane obrażenia mogą zająć od trzech do czterech tygodni. Z powodu ograniczonego dopływu krwi do więzadeł kostki, gojenie poważniejszych urazów może zająć od trzech do sześciu miesięcy.
Czy możesz chodzić po skręconej kostce?
Skręcenie stawu skokowego może wahać się od łagodnego do ciężkiego, w zależności od tego, jak bardzo więzadło jest uszkodzone i ile więzadeł jest uszkodzonych. Przy lekkim skręceniu kostka może być bolesna, opuchnięta i sztywna. Ale zwykle wydaje się stabilna i możesz chodzić z niewielkim bólem.
Czy muszę iść do lekarza, jeśli skręciłem kostkę?
Osoby z cięższym skręceniem stawu skokowego – charakteryzującym się ekstremalnymi siniakami lub obrzękiem oraz niezdolnością do utrzymywania ciężaru stopy bez znacznego bólu lub gdy wydaje się, że w ciągu pierwszych kilku dni po zabiegu nie ma żadnej poprawy. kontuzja - należy zwrócić się pomoc lekarską, dr. SooHoo i Williams mówią.
Co oznacza skręcenie kostki?
A skręcona kostka jesturaz, który występuje, gdy kręcisz, skręcasz lub obracasz kostkę w niezręczny sposób. Może to rozciągnąć lub rozerwać twarde pasma tkanki (więzadła), które pomagają utrzymać razem kości skokowe. Więzadła pomagają stabilizować stawy, zapobiegając nadmiernemu ruchowi.
