Zimne prysznice (lub zimne kąpiele) są uważane za jedną z najłatwiejszych i najbezpieczniejszych technik biohackingu, która może zapewnić spalanie kalorii dzięki termogenezie na zimno. Badania sugerują, że nawet niewielkie obniżenie temperatury otoczenia może zwiększyć tempo spalania kalorii przez organizm.
Ile kalorii spala zimna termogeneza?
Badania wykazały, że narażenie na zimno może zwiększyć metabolizm od 8 do 80 procent, w zależności od mnóstwa zmiennych, w tym stopnia i czasu trwania ekspozycji, niezależnie od tego, czy jesteś dreszcze, dieta i czynniki fizjologiczne, takie jak wiek, płeć i masa tłuszczowa.
Czy zanurzanie na zimno działa?
Kiedy zanurzysz się w swoim zimnym basenie, schłodzona woda natychmiast znieczuli nerwy otaczające stawy i mięśnie, powodując uwolnienie hormonów i endorfin. Uwalnianie hormonów i endorfin działa jak środek przeciwbólowy, który łagodzi stany zapalne oraz łagodzi napięcie mięśni i ból stawów.
Czy zimno może pomóc Ci schudnąć?
Po prostu przeziębienie nie przekłada się na trwałą utratę wagi. Co więcej, chociaż wydaje się, że wywołany dreszczem zastrzyk hormonów przyniesie takie same korzyści jak trening, nie pozostawi tak długotrwalego wpływu na nasz metabolizm, jak regularne wyjścia na siłownię.
Czy zimno przyspiesza metabolizm?
Jak zimno wpływa na metabolizm? Ponieważ musimy utrzymywać nasze ciała w temperaturze około 98 stopniFahrenheita, przebywanie w zimnym otoczeniu sprawia, że spalamy więcej kalorii, aby wytworzyć wystarczającą ilość ciepła.
