Czy mogę zmienić nastawę? Nastawę można zmienić za pomocą dwóch podstawowych składników: czas i wsparcie. Czas: Jeśli z biegiem czasu wprowadzasz zmiany i stopniowo tracisz na wadze, Twój organizm może dostosować się do nowych okoliczności. Twoje systemy przestaną próbować przywrócić Ci poprzednią „normalną” wagę.
Czy możesz zmienić swój poziom tkanki tłuszczowej?
Twój naturalny zakres wagi to połączenie Twoich genów, hormonów oraz diety i aktywności fizycznej. Oto dobra wiadomość: badania pokazują, że w rzeczywistości możesz zmienić swój punkt widzenia poprzez zmiany stylu życia. Jak większość z nas doświadczyła, nie jest łatwo przebić się przez ten płaskowyż.
Czy możliwe jest obniżenie zadanej wagi?
Nawet jeśli teoria wartości zadanej jest poprawna, możliwa jest utrata wagi i jej utrzymanie. Unikanie modnych diet i powolne chudnięcie może zmienić twój punkt docelowy. To może dać Twojemu ciału czas na przystosowanie się do nowego sposobu odżywiania. Możesz odnieść większy sukces, jeśli uzyskasz pomoc od terapeuty lub dietetyka.
Czy ustawione punkty mogą się zmieniać w czasie?
Chociaż może od czasu do czasu rosnąć i spadać, ilość tkanki tłuszczowej (a tym samym masy ciała) noszonej przez większość ludzi jest względnie stabilna i wydaje się być kontrolowana lub utrzymywane na poziomie, który jest czasami nazywany „punktem nastawczym”.
Czy nastawa zmienia się wraz z wiekiem?
Rzeczywistość fizjologii naszego ciała i biologicznego procesu starzenia polega na tym, że nasze ciała się zmieniająz biegiem czasu bez względu na wszystko. Nie możesz zapobiec każdej zmarszczce na twarzy i nie możesz zapobiec zmianie tkanki tłuszczowej, która pojawia się wraz z wiekiem. … Zakres nastaw twojego ciała również będzie się zmieniał przez całe twoje życie.
